距離高考（6月7日、8日）只剩下2個(gè)多月了，今年家有考生的家長(zhǎng)們，都在做些什么？又可以為孩子做些什么呢？不妨一起來聽聽考生家長(zhǎng)、“過來人”家長(zhǎng)和心理老師都有什么說法。家長(zhǎng)們也可加入本報(bào)高考QQ群，和群友們一起探討。
【應(yīng)屆家長(zhǎng)篇】
緊張
媽媽
兒子備考瘦8斤
她心急如焚
張女士的兒子是南寧市三中的考生，最近兒子因備考?jí)毫Υ螅幌率萘?斤，這讓張女士有些忐忑不安?！皟鹤右恢芑貋硪淮危覀兡茏龅木褪歉愫煤笄诠ぷ?，”張女士說，比如做點(diǎn)他愛吃的，補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。而兒子的目標(biāo)是沖一本的211院校，為了這個(gè)目標(biāo)，大家都在努力。孩子的爸爸是中學(xué)老師，所以也會(huì)針對(duì)兒子的情況，給他找點(diǎn)查缺補(bǔ)漏的資料。而在心理減壓方面，她只在周末接兒子回家時(shí)，簡(jiǎn)單問一下在學(xué)校的情況，回家后就不再過問學(xué)習(xí)上的事，目前兒子的情緒還是比較平穩(wěn)。而張女士也特別希望，兒子能在最后的關(guān)頭再?zèng)_一沖。
從容
爸爸
幫兒子打有準(zhǔn)備的仗
他提前1年“取經(jīng)”
李先生在去年高考前，就已經(jīng)加入本報(bào)高考QQ群了，兒子是南寧市二中的理科考生?！艾F(xiàn)在已到?jīng)_刺階段，學(xué)習(xí)上的事基本靠他自己了。”李先生說道。這段時(shí)間，他主要是做些信息收集的工作?！斑@得益于往屆考生家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)，”李先生說，因?yàn)樘崆?年入群，所以基本知道到在什么階段做什么事。比如有往屆考生家長(zhǎng)介紹，如果臨近高考才去考點(diǎn)周邊訂午休的賓館，有些地段的賓館客房會(huì)較緊張。因此他計(jì)劃近期到南寧二中往年的幾個(gè)考點(diǎn)周邊先考察一下賓館情況的，但后來征求兒子意見，兒子還是想回家住，這才放棄賓館預(yù)訂。
又比如，有些往屆家長(zhǎng)支招，說現(xiàn)在這個(gè)階段就可以拿去年的《招生指南》來研究了，因?yàn)槊磕甑恼猩改蟽?nèi)容雖不同，但招生院校的變動(dòng)不會(huì)特別大。南寧市第一次模擬考試結(jié)束后，李先生兒子的成績(jī)介于二本和一本之間，這和他平時(shí)的成績(jī)是一致的，如果是讀二本，更多的是選好專業(yè)。所以李先生也在提前從《招生指南》里劃出一些院校的目標(biāo)專業(yè)，待高考過后，再和兒子一起商量志愿填報(bào)就更從容。而對(duì)兒子的期望，李先生表示，發(fā)揮正常水平就可以了。
【“過來人”篇】
“沉默
媽媽”
孩子情緒不好時(shí)
甘當(dāng)她的“出氣筒”
李女士也是本報(bào)高考QQ群群友，她的女兒去年已被廣西師范大學(xué)錄取。在高考前夕，女兒也曾有過情緒波動(dòng)較大的階段，特別是南寧市第二次模擬考試結(jié)束后，女兒的成績(jī)比平時(shí)差了五六十分，當(dāng)時(shí)女兒的心情很沮喪，心理也很脆弱，回家第一句話就是：“考得太差了！”接著便是發(fā)脾氣，埋怨自己明明考試一結(jié)束就知道錯(cuò)在哪了，可是當(dāng)時(shí)就是做不出來。
“在這個(gè)時(shí)候，我們就甘當(dāng)女兒的‘出氣筒’嘍，也不責(zé)怪她，等她情緒好點(diǎn)了就安慰她，現(xiàn)在考大學(xué)不是什么難事了，反正有書讀的，不要緊?！倍鎸?duì)女兒?jiǎn)枺骸叭绻呖贾豢忌先?，你們?huì)讓我去讀嗎？”李女士也向女兒表示只要她愿意，父母也支持她去讀三本院校。讓女兒輕裝上陣，所以高考時(shí)女兒也基本發(fā)揮出了自己的水平。
本報(bào)高考QQ群的群友“獨(dú)行客”也是去年的考生家長(zhǎng)，他的女兒已被北京師范大學(xué)錄取。女兒當(dāng)時(shí)在南寧市二中的年級(jí)排名為前50名至80名，由于成績(jī)較好，也提前通過了北京師范大學(xué)自主招生的測(cè)試，在高考中可以加分錄取，所以“心比較定，不多過問，不影響孩子的正常節(jié)奏就行了。”“獨(dú)行客”向本報(bào)記者介紹道。
【案例篇】
成績(jī)好的考生也會(huì)有心理問題
在往年的高考前夕，考生曾出現(xiàn)哪些問題？南寧市三中的心理老師董楊對(duì)本報(bào)記者介紹了相關(guān)情況。
案例1：
優(yōu)等生臨近高考變得異常焦慮
成績(jī)好的學(xué)生，在臨近高考也會(huì)出現(xiàn)一些問題。比如去年三中有一位成績(jī)一直很不錯(cuò)的女生，也是在臨近高考的兩三個(gè)月出現(xiàn)心理問題，整個(gè)人特別焦慮，課余時(shí)間只要做點(diǎn)與考試無(wú)關(guān)的事，她就會(huì)深深陷入內(nèi)疚和自責(zé)的情緒中，無(wú)法自拔。尤其是在考試前，這種焦慮情緒更為嚴(yán)重。于是，這位女生找到董楊進(jìn)行心理咨詢。
經(jīng)過交流，董楊發(fā)現(xiàn)，這位女生的精神壓力源于她把高考目標(biāo)定得太高，沒有很大的把握去實(shí)現(xiàn)，于是焦慮隨之而來。在咨詢過程中，董楊建議她把高考目標(biāo)適當(dāng)調(diào)低一點(diǎn)，比如調(diào)整成自己有七八成把握、原來設(shè)為第二目標(biāo)的院校，這樣的調(diào)整并不是說這位女生就不去沖擊第一目標(biāo)，而是讓自己從高期待帶來的壓力中釋放出來，反而更利于備考。這么一番咨詢后，離開咨詢室時(shí)，女生整個(gè)人明顯地放松了不少。
案例2：越近高考越迷茫
在去年的高考前，有一位考生前來做心理咨詢，原因是高考越近，他越覺得對(duì)未來迷茫，不知道自己以后能做什么，沒法專注于復(fù)習(xí)。“這類考生多以中等成績(jī)者居多，成績(jī)不是特別好，高考后的選擇可能不太多，但成績(jī)又不太差，所以又不甘心，于是產(chǎn)生了對(duì)未來很迷茫的心理?！倍瓧罘治龅?。
面對(duì)這樣的考生，作為咨詢師不會(huì)直接告訴他要怎么做，而是通過不斷的引導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的興趣、職業(yè)規(guī)劃、人格狀態(tài)等，讓學(xué)生自己發(fā)掘未來的方向在哪。
【提醒篇】
家長(zhǎng)應(yīng)懂的3個(gè)減壓竅門
臨近高考，家長(zhǎng)要特別注意哪些問題？聽聽董楊老師是怎么說的。
提醒1： 讓孩子讀美文放松
董楊表示，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)自己孩子出現(xiàn)緊張或異常情緒，就應(yīng)及時(shí)給孩子尋找心理渲泄的渠道，比如找學(xué)校的心理老師，或者到醫(yī)院等心理機(jī)構(gòu)尋求心理干預(yù)。
作為心理老師， 董楊建議家長(zhǎng)尋找一些美文，給孩子看一看；或是家長(zhǎng)陪孩子一起做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些都有助于幫助孩子更好地度過這個(gè)階段。
提醒2：多給孩子積極的語(yǔ)言暗示
董楊表示，到了這個(gè)時(shí)候，學(xué)生容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，即學(xué)生覺得自己很努力了，但學(xué)業(yè)好像沒什么進(jìn)展；做了很多的題，仍停留在原來的水平，甚至成績(jī)反而下降了。出現(xiàn)這樣的問題不要輕易就放棄，畢竟還沒到高考，一切皆有可能。只要多和老師溝通，按老師安排的復(fù)習(xí)節(jié)奏進(jìn)行，是完全可以把心態(tài)調(diào)整好，讓考試成績(jī)保持在一個(gè)穩(wěn)定的水平。
對(duì)孩子的情緒起伏，家長(zhǎng)也應(yīng)該多支持多鼓勵(lì)，多進(jìn)行積極的語(yǔ)言暗示。有的家長(zhǎng)可能會(huì)很急，埋怨孩子“你看成績(jī)?cè)倌敲床睿呖寄憔屯甑傲恕?，千萬(wàn)不要說這樣的話，因?yàn)閷W(xué)生本身已處在緊張狀態(tài)中了，家長(zhǎng)的這種負(fù)面語(yǔ)言，會(huì)對(duì)孩子打擊很大。
提醒3：別總以管理者角色出現(xiàn)
董楊稱，在去年高考前，她發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)的焦慮比孩子還嚴(yán)重，總是不自覺地以管理者的角色去干涉孩子。比如周末孩子回到家，想玩電腦放松一下，家長(zhǎng)也管著；對(duì)孩子吃飯這類的生活細(xì)節(jié)，也不斷督促。家長(zhǎng)總想為孩子管得更好，反而影響孩子情緒。
從長(zhǎng)期接觸考生及家長(zhǎng)的情況看，如果學(xué)生成績(jī)一直都較好，這類考生的家長(zhǎng)心態(tài)會(huì)相對(duì)平穩(wěn)些。如果考生成績(jī)起伏較大，那家長(zhǎng)往往心理波動(dòng)也會(huì)較大。這時(shí)候家長(zhǎng)就要和孩子多溝通，了解成績(jī)波動(dòng)的原因，是因?yàn)閼賽塾绊?，還是別的原因，幫助孩子制訂好高考目標(biāo)。
