導(dǎo)語：張惠妹堪稱娛樂圈中的傳奇人物，她是一位人氣超高的歌手，縱使家境貧寒，也沒能擋住她“向陽生長”。憑借精湛的唱功和迷人的嗓音，張惠妹早在十多年前就已經(jīng)火遍了大江南北，贏得了80、90后網(wǎng)友的喜愛。

隨著時間的推移，張惠妹已經(jīng)49歲了，到了中年之后難免會發(fā)福，或許是由于肥胖問題，張惠妹隱退了一段時間，當(dāng)她再度復(fù)出的時候，粉絲們發(fā)現(xiàn)，張惠妹的體型已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)了，完全沒有了往日的苗條與靈氣，這還是我們認(rèn)識的那個阿妹嗎？

一時間，許多網(wǎng)友議論紛紛，張惠妹也受到了一定的影響。所以，張惠妹開始嘗試著減肥，一開始她用了許多種方法，但好像都不太適合自己，每次都以失敗告終。逐漸的，觀眾們也就對張惠妹的身材失去了信心，并開始慢慢接受，對她的苗條身材也不再抱有期望，畢竟她是一位實力唱將，只要唱功好就夠了?？墒牵彤?dāng)大家滿懷失望的時候，張惠妹卻又帶來了一個驚喜。

有網(wǎng)友曬出了張惠妹的近照，現(xiàn)年49歲的她竟然成功瘦了下來，減重50斤，瘦出V字臉。瘦下來之后，張惠妹的小腹變得平坦了，四肢上的贅肉也一掃而光，身材變得苗條纖細(xì)，瘦回了以前我們熟悉的那個阿妹。

瘦下來之后，張惠妹的“臉型”成了一大亮點，有點瘦脫相的感覺。因為她的顴骨已經(jīng)比較明顯了，尖尖的下巴也勾勒出了V字臉，再加上隱隱可見的天鵝頸，瘦下來之后的她，儼然已經(jīng)回到了當(dāng)初的女神風(fēng)范，以至于粉絲們看到之后，紛紛表示“曾經(jīng)的那個阿妹終于回來了”。

不得不說，瘦身對張惠妹的影響還是非常大的，而張惠妹也曾坦言，瘦身只需這兩點，當(dāng)我們抓住這兩個核心，體重就會降下來。

第1點：控制飲食

減肥需要管住嘴、邁開腿，而“管住嘴”為何能排到前面呢？這是由于，如果管不住嘴，那么就算做再多運動也沒有用。舉個例子，吃兩塊蛋糕能攝入500卡路里熱量，消耗這些熱量需要跑步一個小時，或者打羽毛球一個半小時，又或者跳廣場舞兩個小時，而吃兩塊蛋糕只是分分鐘的事情！所以，一定要管住嘴，少吃高熱量食物，適量多吃蛋白質(zhì)和蔬菜水果，并把主食換成粗糧。

第2點：堅持運動

多運動可以提高新陳代謝速度，加快熱量的消耗，幫助我們瘦下來。如果你也想瘦，那么一定要養(yǎng)成多運動的好習(xí)慣，建議嘗試普拉提、游泳、跑步、騎行等運動，這些有氧運動都能起到減脂塑形的功效。

結(jié)語：減肥貴在堅持，當(dāng)你學(xué)會減肥知識后，只要將這些小細(xì)節(jié)堅持下去，一段時間后，身體就會給你想要的答案。返回搜狐，查看更多

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