#娛樂爆點計劃第二期#近日，何潔因為減肥這件大事成功的引起了大家的注意，其實圈內靠著減肥被問到方法的明星不在少數(shù)，比如秦昊，比如張若昀，只是秦昊的法子太猛了，很多人用完之后直接進了醫(yī)院，受不住了，所以說普通人和一些帶著營養(yǎng)師的明星還是有著區(qū)別的，別人是有量身定制的減肥套餐，但不一定適合普通人的體質以及經(jīng)濟啊，而何潔就不一樣了，從160斤減到了90斤，足足減了70斤，并且現(xiàn)在還很健康。

知道大家都很關心減肥這件事情，她很快樂的在網(wǎng)上分享了自己的減肥心得，并且特意指出了一些人容易進入的減肥誤區(qū)。

“首先第一步，一天三頓正常吃，蛋白質，膳食纖維，主食，一定要吃，一頓都不能落下，營養(yǎng)一定要均衡，缺一不可，減肥的秘籍在廚房，食材選擇非常重要，選擇一些吃得飽但熱量低的食物，早上我是紅薯、土豆、全麥面包，蛋白質是無糖酸奶和雞蛋，我還會搭配一杯蛋白粉，其他就是各種營養(yǎng)補劑?！?/p>

“中午是蛋白質和膳食纖維，主食我選擇粗糧：土豆紅薯山藥，蛋白質：雞肉牛肉蝦，晚上跟中午差不多，主食會控制，這樣能制造一個熱量缺口。烹飪方法少油少鹽，全天油量在25-30克，鹽在6克，我口味重，推薦給大家貴州風味的胡辣椒面，提鮮提味滿足重口要求，可以買個小量勺，量好每一頓飯?！?/p>

“老公特逗，說我陪著你胖，生完孩子陪你一起減，胖是胖上去了，減是沒減下來，他曾經(jīng)是很板瘦的人，陪我漲到了90公斤，后來我瘦下來后，他一個月瘦了16斤，我弟瘦了20斤，我婆婆一星期瘦了5斤。”

“吃飯是有順序的，先吃膳食纖維，再吃蛋白質，再吃主食，細嚼慢咽，我現(xiàn)在是在20分鐘內把飯吃完。”

“避免吃熱量炸彈，煎炸的食物，垃圾食品，快餐，蛋糕，餅干，奶茶，讓你胖的來源全都是這些，需要很長時間代謝，所以吃好飯，就不要吃這些東西，實在忍不住抽自己大嘴巴子，還有一點就是控糖，這個還能讓你的皮膚變得漂亮，看起來年輕，水果的含糖量非常高，把水果戒掉會瘦得更快，一定要多喝水，我老公進水量都是靠可樂，我和他因此爭執(zhí)過，我每天喝水到3到3.5升，小口小口喝，很快喝完，能幫你排掉身體里面的毒素，還能幫你提升代謝，一下子喝掉是會進醫(yī)院?！?/p>

“運動兩個大點，有一個大誤區(qū)，就是覺得運動是附加的，多余的，我一天如果沒時間去健身房，就會走15000步，可以上樓梯就上樓梯，聊天就站著，或者找個小臺階上上下下動起來，我三個孩子都剖腹產(chǎn)，大家懷孕那個腹部肌肉會分開，我分開了兩指半，快三指，我身邊朋友叫我九層寶塔，因為我肚子又大又松，抽脂是有風險，產(chǎn)后修復很有必要?！?/p>

何潔的生活也是起起落落，快樂女聲出來的，但是現(xiàn)在比她混得好的也有，比她混的不好的也有，她的爭議主要還是婚姻上，何潔和第一任丈夫赫子銘也恩愛過，在上真人秀的時候懷的二胎，可是在生完二胎后，兩人關系破裂，女方哭訴丈夫只知道玩游戲不養(yǎng)家，而男方則控訴妻子婚內出軌，最后離婚離得很難看，第二任丈夫刁磊則對何潔很好，刁磊有三任婚姻，第一任是和大學同學王巖，兩人在2012年結婚，2015年離婚，第二段婚姻是段萍，據(jù)說段萍發(fā)現(xiàn)刁磊婚內出軌后就離婚了，此后刁磊和何潔結婚了，婚后兩人生下了三女兒core。

有人覺得，若是何潔真的有錯，為何女兒會判給媽媽呢？所以關于何潔是否婚內出軌，誰也不知道，只知道當時這件事情鬧得很大，兩人彼此指責，早就沒有了愛情，但是男方就是不愿意放何潔走，后來估計也是訴訟離婚的，如今刁磊何潔互相扶持，也將兩個非親生兒女看作是親生的，一家五口很快樂。

何潔的生活有點像黃奕的，黃毅清就一直指責黃奕出軌，但其實拿不出證據(jù)，反倒是自己進去了，后來黃奕通過綜藝展現(xiàn)了酷颯一面，演技突出，大家發(fā)現(xiàn)她不是黃毅清口中那樣不堪的樣子。

減肥就像生活一樣，開始總是難的，但是堅持下來就會有很多快樂被挖掘出來，婚姻則是要通過相處才知道是否合適，而不斷的磨合和珍惜會讓兩個人共同進步成長，總之，誰都別想偷懶，一旦偷懶，那么勢必會被拋下。

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