核心提示：趙薇超速瘦掉30斤的神秘減肥方法 從60kg到45kg，趙薇是如何做到的?　　在趙薇今年的減肥行動中，先用專業(yè)儀器測量出她的脂肪比率、水腫情況。人們經(jīng)常會有一個誤區(qū)，認為減肥等于減重。其實這是一……

　　從60kg到45kg，趙薇是如何做到的?

　　在趙薇今年的減肥行動中，先用專業(yè)儀器測量出她的脂肪比率、水腫情況。人們經(jīng)常會有一個誤區(qū)，認為減肥等于減重。其實這是一個誤區(qū)。人的體重包含了50%～60%的水分、15%～30%的脂肪、骨骼、肌肉。減肥應(yīng)該是減掉過多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：瀉藥減肥減的是水分而不是脂肪;饑餓減肥丟失的是肌肉組織蛋白。所以了解自己身體內(nèi)各種數(shù)據(jù)的含量，對于正確的減肥非常有幫助。

　　專家根據(jù)趙薇的實際情況以及瘦身需求,從40多種瘦身課程中度身定制個性化的瘦身計劃，無需針藥、無需挨餓、無需劇烈運動，由注冊營養(yǎng)師和瘦身顧問進行一對一的悉心照料，主要是食譜的搭配。每天都需要記錄自己所吃食物的種類和分量，然后匯報給她的營養(yǎng)師，一旦有超出食譜的內(nèi)容，她會受到嚴厲批評?？磥砉芎米旒由蠄猿诌m量合理運動,這是趙薇08年獲得完美體型的最大秘密招術(shù).。

　　在瘦身之前的趙薇的確有些偏胖，手臂與腰部都是圓的。說到減肥，趙薇倒了一肚子苦水，拍《姐姐妹妹闖北京》時正值青春期。那時最恨別人稱贊她可愛，因為那意味著她很胖，令初涉影視的她極度自卑。嘗試過節(jié)食、運動等方法，但這些傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。至于聽上去效果神奇的瘦身針藥，懂得保護自己的趙薇也不為所動：“亂服中西減肥藥物有損肝腎，甚至危害生命，我可不想以犧牲健康作為代價?！?

　　以往她都是選擇較為寬松的衣服，巧妙地遮掩贅肉;拍電影時，她會請攝影師遷就一下肥胖的地方;挑選衣服也會叮囑美術(shù)指導(dǎo)，首要考慮適合自己的造型。她說，“減肥并不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾?！?

　　瘦身課程開始后，記者每天都會電話追蹤她的飲食，趙薇笑稱“奪命追魂call”，好在她非常配合，也很努力，不到3個星期就減了5斤，腰圍減了8厘米，臀圍減了4厘米，手臂減了3厘米。15kg就這樣減下來的。

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