這還是小燕子嗎？當(dāng)趙薇這次奪得第34屆香港電影金像獎(jiǎng)最佳女主角獎(jiǎng)時(shí)，人們除了叫她“人生贏家”還叫她“女神”。

        晉升“女神”的趙薇也有布滿黑線的歷史。不信，你百度一下“趙薇”，就會(huì)發(fā)現(xiàn)“趙薇 減肥”這個(gè)詞條“Duang”，是第一個(gè)彈出來(lái)的。

        和絕大多數(shù)人一樣，如今的“金燕子”也有著可歌可泣的減肥史，當(dāng)年還差點(diǎn)胖成了“女版高曉松”。不過(guò)為了減肥，她大招頻發(fā)，還發(fā)明了獨(dú)家“檸檬汁”減肥法。

胖到這個(gè)地步，加把胡子和褶子，分分鐘變成高曉松啊。

被網(wǎng)友說(shuō)“臉有王菲兩個(gè)大”

        20年前，正值青春期的趙薇在拍《姐姐妹妹闖北京》時(shí)還是個(gè)小胖妹，青春期的她手臂和腰都是圓的。

        那時(shí)候剛剛涉足演藝圈的她嘗試了節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等各種減肥大計(jì)。費(fèi)勁心力瘦下來(lái)的她才沒(méi)有成為“胖燕子”，并開(kāi)始憑借《還珠格格》在中國(guó)娛樂(lè)圈飛速躥紅。

        隨著她結(jié)婚邁入事業(yè)的新平臺(tái)。她的身材開(kāi)始屢屢影響自己的穿衣品味?？粗雠趾鍪莸纳聿模瑫r(shí)而女神時(shí)而大媽的造型，網(wǎng)友們也是醉了。

        直到她生完寶寶，復(fù)出拍攝導(dǎo)演處女作《致青春》后，人們發(fā)現(xiàn)多才多藝的“小燕子”又有著橫向發(fā)展的趨勢(shì)，體重開(kāi)始跟著票房一起飆升。

趙薇在金像獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)紅毯上，處處彰顯“女神范”。

        她在出席宣傳活動(dòng)時(shí)，網(wǎng)友都驚嘆她的臉都有身旁王菲的兩個(gè)大。還被人誤以為再次懷孕。網(wǎng)友們紛紛在趙薇微博下留言，要求偶像減肥。

        趙薇開(kāi)玩笑說(shuō)，其實(shí)減肥比自己考導(dǎo)演還難，她就連曬自拍照，也帶著小小的傲嬌自黑，“早前胖得像豬一樣！”

        于是在微博上，趙薇也成了一代減肥教教主。她也多次在微博上和其他公開(kāi)場(chǎng)合介紹自己的減肥秘訣。

趙薇當(dāng)年還只是可愛(ài)的“嬰兒肥”。

女神全方位都是“死角”。

游泳、瑜伽兩大殺器

        “為了減肥，我每天堅(jiān)持去健身房健身，完了就去游泳?！壁w薇說(shuō)這是她產(chǎn)后瘦身最有效的方法。

        這個(gè)習(xí)慣也一直保持到現(xiàn)在，“每當(dāng)拍攝動(dòng)作片時(shí)，我都會(huì)在下榻的酒店游泳。因?yàn)榕臄z文戲只會(huì)消耗50分的力氣，而拍攝動(dòng)作片就會(huì)消耗120分的力氣，對(duì)體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次?！?/p>

        游泳是可以消耗全身脂肪的運(yùn)動(dòng)，擺臂和蹬腿還有身體的舒展能讓身體全方位的瘦下來(lái)。趙薇一直以來(lái)堅(jiān)持游泳每周4小時(shí)，在4個(gè)月內(nèi)減重4.5公斤。

        和不少女神一樣，趙薇也注重身心兼修，所以瑜伽也成了她的選擇，“練瑜伽既可以修飾身材曲線，又可瘦身，并調(diào)節(jié)心理，所以空閑時(shí)間我都會(huì)與姐妹們練瑜伽?！?/p>

        作為演藝圈中的高爾夫發(fā)燒友，盡管球技差強(qiáng)人意，趙薇一有時(shí)間也會(huì)拉上朋友去高爾夫球場(chǎng)打上一天。

因?yàn)檫@張合影，趙薇在被黑的路上“走遠(yuǎn)了”。

自創(chuàng)檸檬汁減肥法

        長(zhǎng)期的減肥史也讓趙薇成了半個(gè)專(zhuān)家。愛(ài)吃的她也知道如何科學(xué)飲食才能和贅肉說(shuō)再見(jiàn)。

        “要想減輕體重，就要減少食物的攝入量。無(wú)須放棄喜愛(ài)的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛(ài)某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量?？茖W(xué)均衡的飲食是減肥的關(guān)鍵?！?/p>

        除了這些心得外，對(duì)于減肥飲食，她也算得上是專(zhuān)業(yè)人員。減肥期間，她會(huì)保證每天至少一餐是流食。

        飲食上也盡量選擇低熱量，比如以蘇打水代替可樂(lè)、喝咖啡不加糖而是加蜂蜜。她還會(huì)特制消脂茶來(lái)作為日常飲品。

        她還會(huì)把黃瓜、番茄、大蒜、洋蔥和辣椒一起榨汁飲用。用趙薇的話說(shuō)，“這是巨健康、巨減肥、巨難喝的飲品?！?/p>

        “還要多喝湯，像小紅棗+枸杞+雞煲湯或黑棗+蓮子+百合+淮山+薏仁+雞煲湯等，養(yǎng)顏又補(bǔ)身，是我的大愛(ài)?！?/p>

趙薇在微博推薦檸檬汁。

        當(dāng)然，趙薇還在微博上推薦過(guò)自己的獨(dú)家檸檬水減肥法。她說(shuō)檸檬汁刮油很強(qiáng)大，要像王菲一樣瘦成一張名片。

        從現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。

        趙薇提到的所謂的強(qiáng)大“刮油”效果，實(shí)際上不是真的“刮油”，而是通過(guò)檸檬促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，來(lái)減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。

趙薇鼓勵(lì)減肥的各位多喝水。

最反對(duì)的就是節(jié)食減肥

        和自己演戲、做導(dǎo)演一樣，趙薇減肥也喜歡講究科學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)和精確。

        為了更好地減肥，她還搞起了減肥測(cè)試：首先用專(zhuān)業(yè)儀器測(cè)量出自己的脂肪比率、水腫情況。

        人們經(jīng)常會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為減肥等于減重。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。人的體重包含了50%～60%水分、15%～30%的骨骼、脂肪、肌肉。減肥應(yīng)該是減掉過(guò)多的脂肪，而不是水分及肌肉。比如：瀉藥減肥減的是水分而不是脂肪；饑餓減肥丟失的是肌肉組織蛋白。

        也正是如此，趙薇最反對(duì)的就是節(jié)食減肥?！拔覀€(gè)人不推薦采用節(jié)食等極端方式來(lái)減肥。節(jié)食的瘦身方法不是導(dǎo)致精神不振、營(yíng)養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來(lái)，辛苦得來(lái)的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆盡?！?/p>

        對(duì)于選擇減肥產(chǎn)品，趙薇也提醒大家，盡量選擇天然沒(méi)副作用的產(chǎn)品，否則得不償失，“亂服中西減肥藥物有損肝腎，甚至危害生命，我可不想以犧牲健康作為代價(jià)。” 

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