臺灣演藝圈幕后名人張淳淳，生產(chǎn)后體重一度達(dá)到90公斤，肥胖的程度超乎想象。張淳淳自創(chuàng)減肥食譜，勤練塑身體操和舞蹈，終于在7個半月內(nèi)從“球”形身材恢復(fù)原來的窈窕身材，體重從產(chǎn)后的90公斤減到42公斤。減肥讓張淳淳獲得生活的快樂，也讓她找到事業(yè)新的增長點(diǎn)--指導(dǎo)當(dāng)紅藝人瘦身塑形。她被稱為亞洲“塑身天后”，也就是很多人從瘦身書籍和DVD碟里看到的寶兒老師。

　　胖到90公斤的舞蹈教練

　　上個世紀(jì)后期，張淳淳生下baby之后發(fā)胖長到90公斤。整個人胖得像球，朋友們竟認(rèn)不出她來！要知道婚前，張淳淳是位明星舞蹈教練，還簽約滾石出過唱片，多年前是和小虎隊(duì)同時期“紅蘋果”演唱組合的成員。發(fā)胖后的張淳淳標(biāo)準(zhǔn)的走路姿勢就是低垂著頭，只差撞上電線桿！她很怕遇到熟人，怕見朋友們驚訝的表情，怕聽到朋友們擔(dān)心地問她是病了還是內(nèi)分泌失調(diào)。

　　胖到90公斤，整個新陳代謝變慢。張淳淳感覺自己已經(jīng)具備胖人都有的三大特點(diǎn)：懶惰、遲緩、愛睡覺，這讓她心理狀態(tài)也變糟，自閉到只想待在別人看不見的地方。當(dāng)然，最遭受重創(chuàng)的是張淳淳的舞蹈事業(yè)。作為給明星上課的舞蹈教練，體重竟然達(dá)到90公斤，試想這樣一顆龐大的“球”如何能輕盈起舞？每每舞蹈課上到一半，經(jīng)紀(jì)人就提出要下課，說怕老師體力不支。旁人的體諒漸漸變成了對專業(yè)能力的質(zhì)疑，張淳淳心里難過得要死。

　　張淳淳的自信跌到谷底，對婚姻也快失去信心了。她每天充滿擔(dān)憂，因?yàn)槔瞎炕菰侵魳啡?，正在?fù)責(zé)給最紅的天后級女星做唱片，每天接觸李玟、張惠妹這樣的美女。張淳淳不由自主地變得疑神疑鬼。到最后，連自己都討厭自己了！

　　有一天，張淳淳從鏡子里看到胖得像球的自己，她拼命地?fù)u頭，心里有一個聲音在說：減肥刻不容緩，否則將會一無所有！

　　減肥是吃對東西，做對運(yùn)動

　　為了快速消瘦下來，張淳淳嘗試吃減肥藥，結(jié)果第一天肚子餓卻食不下咽，第二天心跳加速，第三天竟暈倒過去。丟失健康的減肥體驗(yàn)帶給她慘痛的教訓(xùn)，再不敢吃減肥藥了。

　　張淳淳采取了控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動的方法，定下一周瘦一公斤的目標(biāo)。剛開始效果極佳，一周能瘦掉兩公斤。接下來，效果不這么明顯了，有時一周一斤也瘦不下來。經(jīng)過一段時間，張淳淳發(fā)現(xiàn)希望有效瘦身，每周的運(yùn)動時間不能太短，也不能草草了事，最好保持一周運(yùn)動3次，每次30分鐘。同時張淳淳領(lǐng)悟到，減肥并非大量運(yùn)動才能實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)倪\(yùn)動如舉重、柔道等都有可能適得其反，將身材越練越“壯”從而失去女性的柔媚特質(zhì)，結(jié)果得不償失，因?yàn)椤皦汛T的女人”與肥胖的女人一樣不討好。要使身材消瘦又保有女性特有的柔軟，最好采用“塑身體操”。

　　張淳淳研究過各種“塑身體操”，嘗試融會貫通。所謂“塑身體操”是根據(jù)自己身材的需要，加強(qiáng)身體不同部位的運(yùn)動，從而雕塑身材，比如腰部過粗就加強(qiáng)腰部的體操，手臂或大腿過胖者就在這兩個部位多多努力，長此“塑身”即可胖瘦由人，該豐滿的地方豐滿，該消瘦的部位消瘦。張淳淳發(fā)現(xiàn)自己腰腿的線條在“塑身體操”之后變得越來越好看。對女人來講，這就是最大的獎勵！減肥的同時，張淳淳不忘豐胸，獨(dú)創(chuàng)“豐胸指壓舞”練習(xí)，因?yàn)榕瞬荒軠p的地方就不能縮水，否則也不能叫減肥成功。

　　飲食與減肥的關(guān)系密切相關(guān)，張淳淳堅持最有效的飲食理念，臨睡前4個小時完全不進(jìn)食，就連晚餐吃什么也很小心選擇。通常是一個大蘋果，因?yàn)樘O果只有一百多的卡路里，而且營養(yǎng)豐富。也可以是泰國番石榴、番茄或者楊桃什么的，但一定是在睡前4小時吃。在飲食習(xí)慣上，張淳淳刻意減少油脂的攝取，出外用餐時，必定向侍應(yīng)生要一杯熱開水，將太過油膩的菜肴先放進(jìn)熱水稍微浸一浸，以此去掉油膩。

　　7個半月之后，體重計上顯示42公斤——瘦掉了一半還多！美麗重新回來。張淳淳認(rèn)為，她有兩樣減肥法寶，法寶之一是要“吃對東西”，法寶之二是要“做對運(yùn)動”。

　　成為亞洲塑身天后

　　張淳淳減肥減出了名。有一陣，辛?xí)早?、蘇慧倫、李心潔和林嘉欣都來找她練舞，很快外界驚嘆：“她們身材怎么都變好了？”消息發(fā)傳出之后，媒體和出版社紛紛找上門來，請教瘦身經(jīng)驗(yàn)，要求合作出書。無心插柳卻讓張淳淳預(yù)感到自己的事業(yè)將有一個重大轉(zhuǎn)變。果然沒過多久，她就成了臺灣最有名的明星健身教練

　　瘦身對女人到底有多重要？就自己這一行來說，張淳淳認(rèn)為真地非常重要。胖人常會給人自我控制力差、無法完成工作的印象；而瘦人的線條好，讓人感覺有活力、有干勁、行動力強(qiáng)。所以，在保證身體健康的前提下，每個人都應(yīng)該善待自己的身體，盡量讓自己形體好看一些。張淳淳曾深受肥胖痛苦，所以特別希望能夠幫助每一個有此需要的人。這也是她最大的賣點(diǎn)——她自己就是成功瘦身的榜樣。甚至張淳淳的先生涂惠元也在她的影響下瘦了幾十斤，前后判若兩人。（蔡北）

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