本書由臺(tái)灣著名塑身訓(xùn)練老師張淳淳最近編著，針對(duì)青春期肥胖和產(chǎn)后肥胖等女性最關(guān)心的問題，提出全新的運(yùn)動(dòng)塑身觀念和方法。本書內(nèi)容穿插大量彩色插圖，并附送DVD，突出實(shí)用，適合廣大愛美女性閱讀。 [1]

張淳淳，臺(tái)灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過港臺(tái)100位以上明星進(jìn)行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DlY研究飲食、保養(yǎng)到各類塑身運(yùn)動(dòng)，成功減下40余千克，不愧其“瘦身天后”之美譽(yù)。其寫作的美體瘦身書籍多次登上臺(tái)灣及東南亞地區(qū)非文學(xué)類暢銷書冠軍榜，是亞洲地區(qū)最具影響力的明星塑身暢銷書作家。 至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環(huán)球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導(dǎo)老師。

淳淳老師的話

Part 1 妙齡美女VS熟齡美女 纖體大作戰(zhàn)

1—1 妙齡美女的煩惱——嬰兒肥

1—2 熟齡美女的夢(mèng)魘——身材走樣

Part 2 我的美麗宣言：美體塑型觀念、方法大公開

2—1 美體改造計(jì)劃白皮書

2—2 POB計(jì)劃：打造淳氧纖體美女

2—3 隨時(shí)隨地有氧一下：淳氧纖體伸展運(yùn)動(dòng)

Part 3 少女、熟女一起來，拳擊有氧飆汗瘦身！

3—1 居家健身房，一坪就搞定！

3—2 淳氧纖體拳擊有氧A to Z

Part 4 妙齡美女瑜伽拉提斜板操，擺脫肉肉Baby Fat

4—1 你是健康窈窕美眉嗎？

4—2 妙齡美女瑜伽拉提斜板操

Part 5 熟齡美女瑜伽拉提椅子操，重塑窈窕好身材

5—1 你是胖媽還是辣媽？

5—2 熟齡美女瑜伽拉提椅子操

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