更新于2015-10-09

    繁雜的工作、頻頻的應(yīng)酬，其實(shí)早就開始透支身體了。在我們的周圍，已經(jīng)有越來越多的人開始加入健身的行列，就像很多健身俱樂部的廣告詞一樣：健身俱樂部就是你生命的加油站!
    選擇健身的人很多，但健身的目的和方法卻各不相同，但歸根結(jié)底，都是為了健康?？鞓返牡谝恍枨笫巧眢w健康，我們對身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運(yùn)動能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)。
     鍛煉身體絕不意味著滿臉汗水，在崇尚有氧運(yùn)動的今天，輕柔而曼妙的舉手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像瑜伽和普拉提。瑜伽、普拉提是目前最流行、最時(shí)尚的健身項(xiàng)目，在各大健身中心，都可以感受到如火如荼的瑜伽和普拉提氛圍。
     瑜伽是一種生活方式，而普拉提是訓(xùn)練方法。瑜伽可以使人伸展身體，放松心情，普拉提可以更好地幫助身體塑形。
     瑜伽（Yoga）——強(qiáng)調(diào)的是呼吸與運(yùn)動的配合，是一種靜力性的運(yùn)動。針對機(jī)能的恢復(fù)和鍛煉，講究肌肉本身運(yùn)動和呼吸調(diào)控，它的集中點(diǎn)在肌肉，設(shè)計(jì)動作是根據(jù)肌肉運(yùn)動進(jìn)行的，更容易塑造肌肉線條，健美形體。瑜伽是來自印度的古老健身法，瑜伽是梵文“YOGA”譯音，它的含義是把精神和肉體結(jié)合到最佳狀態(tài)，把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界。
     瑜伽使得內(nèi)平和與身體健康更為和諧統(tǒng)一。它用最自然的療法驅(qū)走身體的不適，伴隨著身體的放松，心也就變得柔軟放松。古代西藏和印度的人們修煉瑜伽意在追求自我和天神的合一，一種境界，心靈的洗滌！
     普拉提（Pilates）——是一種哲學(xué)，是通過身體的練習(xí)達(dá)到一種境界，它有很多姿勢模仿動物姿勢，針對內(nèi)臟進(jìn)行練習(xí)。
     ★ 缺少運(yùn)動的物理所人，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展緊繃的肌肉，好似做深層按摩，同時(shí)練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。
     ★ 普拉提適合任何年齡段的鍛煉者，即使老幼婦孺也可跟著導(dǎo)師練習(xí)，以加強(qiáng)脊柱的承托力。它已成為時(shí)尚生活近期熱門的健身方式之一。
     ★ 練普拉提比跑步之后的感覺舒服。因?yàn)榕懿綍r(shí)肌肉收縮，產(chǎn)生的肌酸便會積聚，造成酸疼感；但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代謝，酸疼感自然很快便消失。
     ★ 很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提訓(xùn)練的就是腹部、側(cè)腰、背和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心里壓力，最適合物理所的職工和研究生。
     普拉提更容易掌握一些。它通過對身體核心肌肉即胸部以下盆骨以上束腰肌的控制，進(jìn)行針對性強(qiáng)、速度緩慢的動作，長時(shí)間控制肌肉，達(dá)到燃燒脂肪，塑身的目的，而且不容易受傷。
     瑜伽是一個(gè)通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動體系，包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時(shí)又能增強(qiáng)身體的柔韌性。
瑜伽協(xié)會是學(xué)生自發(fā)團(tuán)體，發(fā)展時(shí)間不長，大約每次有十幾個(gè)人。
地點(diǎn)：醫(yī)務(wù)室對面的工會活動室
時(shí)間：每周一晚上6點(diǎn)到7點(diǎn)
會長是：牛金艷，羅開紅
會員資格：無限制 

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