華龍網(wǎng)9月26日14時(shí)15分訊 都說(shuō)游泳素有運(yùn)動(dòng)之王之稱，無(wú)論是減肥健身，治療各種疾病都有絕佳的療效，甚至懷孕期間適當(dāng)?shù)挠斡緦?duì)胎兒也有益處。常說(shuō)哺乳期時(shí)寶媽們要特別注意身體，那么哺乳期寶媽們可以游泳嗎？

3個(gè)月后比較適合

一般來(lái)說(shuō)，3個(gè)月后的媽媽才可以像未孕人群一樣生活和工作，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也包括游泳，因?yàn)橛斡緦?duì)產(chǎn)后恢復(fù)能起到良好的促進(jìn)作用。

循序漸進(jìn)

處于哺乳期的媽媽，雖然健身館的室內(nèi)泳池衛(wèi)生情況較好，但也要保持個(gè)人清潔，防止發(fā)生感染影響哺乳和寶寶的健康。由于產(chǎn)后身體機(jī)能尚未恢復(fù)完全，游泳應(yīng)循序漸進(jìn)，下水時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

注意事項(xiàng)

飯前一小時(shí)或剛吃過(guò)飯等情況下最好不要下水游泳，以免對(duì)自身的內(nèi)分泌及內(nèi)環(huán)境造成影響。泳池的水溫也不宜過(guò)低，春季游泳還需注意上岸保暖，尤其要避免風(fēng)寒侵襲體內(nèi)，氣血凝滯引發(fā)關(guān)節(jié)和肌肉疼痛等；上岸后可立即解小便和擠掉一點(diǎn)乳汁，哺乳前尤其要把乳房清洗干凈，避免因不潔原因影響自己和寶寶的健康。如果游泳后發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱等癥狀，需要停止哺乳、查明原因。

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