減肥瘦身最重要的是要保證健康，很多新娘為了在婚禮上穿上美麗的婚紗在婚前一段時間選擇瘦身，那么新娘婚前有效的瘦身方法的第一步就是從飲食開始。

婚前有效瘦身方法一：海帶瘦身

海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對于重視健康美，尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們。海帶含有大量的碘，這種礦物質有助于身體內的甲狀腺機能之提升，對于熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。選擇從食品入手減肥既可以享受美味又可以瘦身一舉兩得，但要注意控制食物的攝入量。

婚前有效瘦身方法二：吃香蕉

大家都知道香蕉有助于腸胃蠕動，幫助排泄，在排泄過程中就能消耗熱量。自然就能瘦下來。香蕉沾著蜂蜜吃富含膳食纖維，效果會更好。但要注意不要急于求成，身體往往因為沒做好調適而產(chǎn)生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。

婚前有效瘦身方法三：吃葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。平時想吃一些高熱量的零食時也可以用葡萄柚來代替。

婚前有效瘦身方法四：醋療減肥法

早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。

婚前有效瘦身方法五：枇杷減肥

中醫(yī)理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。妙用枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。

婚前有效瘦身方法六：吃酪梨

酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，但是吃這個減肥也不是長久的，一恢復正常飲食就會產(chǎn)生不適應的狀況，所以記得要適當?shù)拇钆涑浴?/p>

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