脾虛肥胖怎么減肥最快

干磊主任醫(yī)師

中醫(yī)內科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

針對脾虛肥胖的減肥方法因人而異，但常用的方法包括中醫(yī)治療、運動療法和飲食療法。具體如下：

一、運動療法：適量地進行運動可以促進新陳代謝，幫助消耗體內脂肪。建議選擇適合自己的運動方式，比如慢跑或室內瑜伽，切勿急于求成而對身體造成損傷。

二、中醫(yī)治療： 脾虛肥胖的人體內濕氣較重，中醫(yī)認為脾主運化，當脾虛時，水液代謝失調導致濕氣停留在體內。想要減肥，首先需要健運脾胃，化濕。可以選擇一些健脾祛濕的中成藥物進行調理，如參苓白術散、健脾丸、歸脾丸等，在中醫(yī)師指導下進行服用。

三、飲食療法：建議平時控制飲食，保持每餐七分飽，特別是晚餐。晚餐盡量以水果為主，減少碳水的攝入，增加蔬菜的攝入。肉類蛋白以雞肉和魚肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補充代謝所需要的營養(yǎng)。

三種方法結合可以達到較好的減肥效果，但建議量力而行，選擇健康的減肥方式。

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