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出差胖了5斤？教你幾招輕松瘦回來

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 22:13

出差胖了5斤？教你幾招輕松瘦回來！
別人是忙到瘦，我怎么忙到胖了呢？

最近因?yàn)楣ぷ髅Φ斤w起，幾個(gè)不錯(cuò)的瑜伽老師要加入我的隊(duì)伍，各地的瑜伽館也發(fā)來合作邀請(qǐng)。我忙著替學(xué)員面談老師，還要親自跑各個(gè)城市踩點(diǎn)，再加上網(wǎng)站上線，線上溝通也是不斷。這陣子真是忙到飛起，事業(yè)運(yùn)爆棚的同時(shí)，體重也跟著飆升。短短4天出差，我就重了5斤！

回想起來，這段時(shí)間一直在外奔波，趕動(dòng)車、趕會(huì)談，吃的都是動(dòng)車快餐，還熬夜改進(jìn)課程運(yùn)營(yíng)方案，睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足?？磥磉@出差導(dǎo)致的“過勞肥”真是工傷啊！

那怎么辦呢？當(dāng)然是減回來啦！

出差返程的最后一天，同事們放松地出去吃當(dāng)?shù)匦〕?，我就開始攢足體力去運(yùn)動(dòng)了！首先是好好睡一覺，補(bǔ)回這周失調(diào)的睡眠。接著就在酒店開始練習(xí)我新學(xué)的哈他瑜伽。瑜伽這個(gè)技能真的很神奇，學(xué)會(huì)了就像騎車、游泳一樣，可以隨時(shí)隨地沉浸在心流中。在酒店的小角落也能秒變瑜伽房，給身心一個(gè)專注舒緩的空間，從千頭萬緒的工作中抽離出來。

同事Citi逛吃到半夜回來，一看我在房間里剛練完瑜伽紅光滿面，都羨慕得不行：“哎，姐，就看你精神好，怪不得網(wǎng)站上線又快又好~”

這次出差胖5斤的經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，打工人的“胖”很多時(shí)候是氣血消耗的“虛胖”，并不是營(yíng)養(yǎng)過剩的“實(shí)胖”。我打算出差回去后，更勤奮好學(xué)地解鎖新的瑜伽體式，把更輕緩的陰瑜伽和更注重冥想唱誦的昆達(dá)利尼瑜伽鉆研出來，同時(shí)調(diào)整睡眠和飲食，充足氣血，恢復(fù)精力，就一定能瘦回出差前！健康舒暢地做事業(yè)，拒絕“過勞肥”！