懸賞提問

減肥建議書

會員116888643懸賞3元已回復(fù)

想減肥，不吃垃圾食品，不喝碳酸飲料，少吃正餐，多吃水果，運動量小，1個月能減肥么。

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張英澤副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌代...

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您好，最好的減肥方法是控制飲食，堅持有氧運動

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邱新輝副主任醫(yī)師樂平市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科二級甲等

擅長：高血壓、冠心病、心腦血管病、中風(fēng)后遺癥、胃痛、腰腿...

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指導(dǎo)意見：你好！根據(jù)你的癥狀描訴，多吃水果，多運動，才能達(dá)到減肥效果。

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梁煒烽副主任醫(yī)師北京市隆福醫(yī)院其他三級

擅長：肝臟腫瘤、膽囊結(jié)石膽囊炎、胃腸道腫瘤、乳腺腫瘤、乳...

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指導(dǎo)意見：平時是不是有吃垃圾食品和喝碳酸飲料的習(xí)慣。把它戒掉。晚飯要少吃油膩食物?？梢约訌?qiáng)鍛煉。就能看到效果。

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減肥吃菜可以加醋。
醋為米、麥、高粱等釀醋后所余的殘渣，主治氣滯風(fēng)壅、手臂腳膝痛，每100克醋只有31卡路里的熱量，減肥吃菜加點醋，可以幫助食物消化，有助于腸胃吸收營養(yǎng)物質(zhì)。有減肥需求的人，需要控制總能量的攝入，飲食上需要保持清淡，建議選擇低脂、低糖、高蛋白、高膳食纖維的食物，包括芹菜、白菜、雞蛋、奶酪等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

中醫(yī)能減肥。具體情況分析如下：
中醫(yī)減肥就是通過針灸、穴位埋線等中醫(yī)手段，進(jìn)行穴位刺激，抑制患者亢進(jìn)的食欲，減少熱量的攝入，起到減肥的效果。除了中醫(yī)減肥以外，患者需要每天保持規(guī)律的運動，注意不要熬夜，保持作息規(guī)律，多喝水，保持良好的生活作息習(xí)慣，控制熱量攝入，減少高脂、高油等食物的攝入，加強(qiáng)治療效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

針灸減肥的原理是通過刺激人體穴位，調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)來達(dá)到恢復(fù)人體的陰陽平衡、調(diào)節(jié)臟腑、促進(jìn)機(jī)體的代謝的功能。
一方面，針灸能夠抑制肥胖患者過于旺盛的食欲。另一方面，針灸能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，增加能量和糖分的代謝，促進(jìn)脂肪分解，從而實現(xiàn)減肥的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

可以。洋蔥是一種常見的蔬菜，里面含有大量的揮發(fā)油、纖維素，攝入體內(nèi)之后可以刺激腸道內(nèi)消化液的分泌，從而起到潤腸通便的作用，而且其中的纖維素可以加速腸道內(nèi)膽固醇的排出，可以降低血壓、降低血脂，所以減肥人群可以適量的吃一些洋蔥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

魚類產(chǎn)品所含有的蛋白質(zhì)是豬肉的2倍，而且非常容易被人體所吸收，其吸收利用率高，屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白。另外，魚肉的脂肪含量低，可以減少脂肪攝入，預(yù)防超重和肥胖。可以吃以下這些魚，鯉魚、青魚、銀魚、鰱魚、鯽魚、黃魚、鱸魚、鯧魚、鮭魚、海鰻、沙丁魚，沙丁魚脂肪最低。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

紅薯一般指的是番薯。減肥人士適量吃番薯通常有利于減肥。
如果想要取得不錯的減肥效果，每天堅持體育鍛煉的同時，還需要控制飲食。番薯不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、鉀元素等營養(yǎng)成分，還具有不錯的藥用價值，具有補(bǔ)氣、生津、寬腸、通便等功效。減肥人士適量吃紅薯通常不會因為攝入的熱量過多，進(jìn)而影響到減肥。此外，由于減肥人士吃完番薯后，還能促進(jìn)消化，一定程度上有利于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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