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維密天使瘦身秘籍？我悄悄告訴你

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 23:15

7個(gè)維密瘦身原則

我可不告訴別人！！快拿小本本記下來(lái)

1.日常保證7-8小時(shí)的睡眠

模特們的工作節(jié)奏非?？?，睡眠對(duì)她們來(lái)說(shuō)更為重要。去年首登維密的Kendall就一直堅(jiān)持“多睡覺”的零成本排毒法則，她說(shuō)每天睡覺7-8小時(shí)的睡眠能幫助她放松身心，更好的面對(duì)第二天的健身訓(xùn)練，也能夠?yàn)槿蘸蟮姆泵r(shí)裝周打好體力上的基礎(chǔ)。

3.練習(xí)倒立瘦小腿

超模們都有著勻稱纖細(xì)的長(zhǎng)腿，但瘦腿對(duì)非脂肪型身材的姑娘來(lái)說(shuō)真的非常困難！這類姑娘有一個(gè)特點(diǎn)就是上瘦下胖。針對(duì)這個(gè)問題，超模們通過(guò)練習(xí)倒立和局部的淋巴按摩來(lái)排出下半身的水腫，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果哦！超模Gigi、糖糖、小南瓜都是倒立的真愛粉呢！

4.排毒食物吃起來(lái)

去年突然瘦下來(lái)的Bella Hadid，一直提倡通過(guò)排毒來(lái)緊致身體和肌膚。體內(nèi)的毒素沉積，會(huì)導(dǎo)致小腹變大、膚色暗黃、粗糙。解決身體毒素，維密天使們推崇的排毒方式很簡(jiǎn)單：早上喝一杯牛奶或者吃水果。另外，果醋、綠茶、酸奶、冬瓜也是很好的排毒食物。

6.運(yùn)動(dòng)才是王道

不要害怕運(yùn)動(dòng)讓自己變成“筋肉女”，用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)變得又美又健康。但是運(yùn)動(dòng)也要適度，何穗就在芭莎獨(dú)家的【捉星記】中說(shuō)過(guò)，工作忙工作量大的時(shí)候，過(guò)度運(yùn)動(dòng)不僅起不到健身的作用，反而會(huì)傷害身體。健身完需要一個(gè)能量修復(fù)的過(guò)程，要根據(jù)自己的狀態(tài)來(lái)調(diào)整自己健身的安排。

7.早餐一定要吃

維密天使們都非常重視早餐的重要性，Vanessa Packer也說(shuō)“早餐最關(guān)鍵, 健康早餐為能量充值，推薦給天使們的早飯是：燕麥”。一頓健康的早餐可以控制熱量的攝入。堅(jiān)持吃早餐的人比不吃早餐的人，肥胖幾率小一半。

以上就是帶給大家的天使瘦身秘籍，大家記住了嗎？今天少吃幾口肉，明年維密你走秀！

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