想瘦肚子，不想當(dāng)小腹婆，有什么辦法可以實(shí)現(xiàn)？下面小編和大家一起分享2014年最新瘦肚子的方法。 2014年最新瘦肚子的方法，只需簡(jiǎn)單的幾個(gè)的動(dòng)作就可以輕松減掉可惡的腹部贅肉，快來(lái)試試吧！

　　提膝減肚子

　　坐姿，膝蓋彎曲，雙膝平放在地面上，收緊腹部，身體往后傾，然后抬起左腳離地幾厘米，與此同時(shí)保持身體的平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲，達(dá)到最大人體限制，恢復(fù)姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作。

　　空中自行車

　　躺在床上或者平躺著，雙手枕在頭頂后，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動(dòng)作，做的時(shí)候左腳踝要碰到右膝蓋，左右互換。

　?。▓D片ID：41041737，瘦肚子的方法 ）

　　仰臥起坐

　　睡覺(jué)之前做仰臥起坐是最有用的減肚子運(yùn)動(dòng)，每天睡覺(jué)之前堅(jiān)持做30個(gè)仰臥起坐，能夠達(dá)到瘦肚子的效果。

　　吃排毒食物

　　很多時(shí)候小肚子漲起來(lái)完全是因?yàn)轶w內(nèi)的垃圾得不到適當(dāng)?shù)呐懦?，變成小肚子，平時(shí)多吃燕麥芹菜等纖維素豐富的食物，幫助排除體內(nèi)廢物。

　　搖呼啦圈

　　空閑時(shí)間順便搖一搖呼拉圈，搖呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例，一小時(shí)大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量，常搖變成纖腰。

　　這幾個(gè)最新的瘦肚子方法都是女生們最愛(ài)、最常用的，而且效果明顯，姐妹們可以試試哦！