夏天人們出汗多，一出汗人們就想要清洗身體，包括我們的頭發(fā)，一天不洗就覺(jué)得油膩，那么，天天洗頭好嗎?夏天能不能天天洗頭?

　　剖析：夏天能每天洗頭嗎

　　天天洗發(fā)日益成為很多人的生活習(xí)慣，尤其是夏天，出汗、出油多，一天不洗就覺(jué)得難受。那么夏天天天洗頭好嗎?

　　夏天出汗多，堅(jiān)持天天洗頭可以較好地保持頭發(fā)的清潔。但如果只是一般的工作者，沒(méi)有經(jīng)常汗出的，隔天洗一次即可。

　　夏季天天洗頭好嗎?如果頭發(fā)天天洗，有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害，因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。

　　如果你有脫發(fā)癥狀的話，夏天洗頭不要太頻繁。對(duì)于頭發(fā)稀少的人，建議兩天洗一次頭。另外，洗發(fā)時(shí)盡量使用中性洗發(fā)水，經(jīng)常用強(qiáng)去油的洗發(fā)水會(huì)造成頭皮水油分泌失去平衡。

　　很多人遇到出油問(wèn)題就更加頻繁地洗頭。其實(shí)這是完全沒(méi)辦法解決問(wèn)題的，至多可以緩解一下出油。出油問(wèn)題更多是身體內(nèi)部發(fā)出的一次預(yù)警。最好到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院去請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生分析。

　　夏季如何洗頭洗出好發(fā)質(zhì)

　　你以為洗頭很簡(jiǎn)單，但事實(shí)上，80%的人都沒(méi)掌握正確的洗頭方法。想要擁有一頭閃亮的秀發(fā)，就必須學(xué)會(huì)如何正確洗頭。不妨對(duì)照看看，你在哪個(gè)環(huán)節(jié)出了錯(cuò)。

　　五步教你正確洗頭

　　第一步：洗頭前，先用梳子梳開(kāi)頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，可減少洗發(fā)水用量，以減少對(duì)頭皮的刺激。

　　第二步：把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。最好別把未起沫的洗發(fā)水直接涂在頭上揉搓，這樣容易造成頭皮局部的洗發(fā)水濃度過(guò)高，久而久之，可能刺激頭皮。

　　第三步：洗頭時(shí)要在頭上畫(huà)圓圈，切勿用指甲抓頭皮。應(yīng)該用指腹輕輕按摩頭皮，輕揉發(fā)絲，避免指甲劃傷頭皮。如果頭皮毛囊發(fā)炎，用指甲抓會(huì)加重感染癥狀。油性發(fā)質(zhì)，重點(diǎn)洗洗發(fā)根部位;干性發(fā)質(zhì)，揉搓頭發(fā)的時(shí)間別太長(zhǎng)。

　　第四步：洗完要用清水徹底沖凈，洗發(fā)水殘留可能造成頭皮過(guò)敏。另外，洗頭水溫以頭皮不感到燙為好。

　　第五步：許多女性洗完頭發(fā)習(xí)慣盤(pán)在頭頂或扎起來(lái)，事實(shí)上，頭發(fā)在未干時(shí)十分脆弱，這樣做容易使之打結(jié)或斷裂。

　　夏季掉發(fā)嚴(yán)重如何保護(hù)頭發(fā)

　　正常人的頭發(fā)大約有十萬(wàn)根，并有一定的生命周期，分為生長(zhǎng)期、退休期和休止期，頭發(fā)的周期一般是2~6年。夏季掉發(fā)的主要原因是，在季節(jié)更換的時(shí)候，頭皮要適應(yīng)氣候，掉發(fā)會(huì)自然增多。季節(jié)平穩(wěn)過(guò)渡后，掉發(fā)數(shù)量會(huì)轉(zhuǎn)為正常。但是如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)數(shù)量依然有增無(wú)減，可能會(huì)是脫發(fā)的前兆，就必須引起重視。

　　1、避免太陽(yáng)暴曬

　　夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，尤其是短頭發(fā)，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導(dǎo)致油脂分泌失衡。

　　夏季防掉發(fā)應(yīng)避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射，少在陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好是戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。當(dāng)頭發(fā)被曝曬以后，回家后應(yīng)立即讓頭皮和頭發(fā)冷卻下來(lái)。

　　2、按摩放松頭皮

　　頭皮是頭發(fā)賴以生長(zhǎng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。

　　按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

　　3、少吃高熱量垃圾食品

　　高熱量的垃圾食品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。

　　建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅(jiān)果以及全谷食物等。

　　4、注意攝取生發(fā)維生素

　　有不少維生素都對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。所以，不妨在你的日常飲食中有意識(shí)的攝入下它們吧。

　　另外，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，山藥是超級(jí)生發(fā)的食物，它能補(bǔ)益腎精兼補(bǔ)肺補(bǔ)脾胃，更能幫助烏黑頭發(fā)呢。

　　5、少吃冷飲

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過(guò)多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會(huì)造成突然的毛囊收縮，這對(duì)夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對(duì)于愛(ài)吃冷飲的女孩子們，這一點(diǎn)恐怕經(jīng)常被忽視，也是導(dǎo)致夏季愛(ài)掉頭發(fā)的重要原因之一。

　　因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)方法之一就是不要過(guò)多地吃冷飲，可以多喝些白開(kāi)水。

　　6、保持良好的情緒

　　多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。壓力過(guò)大也可能是你最近掉發(fā)過(guò)多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

　　應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。

　　7、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

　　夏天天天洗頭好不好?上面為大家做出了介紹，如果沒(méi)有怎么出汗的話，大家可以選擇隔天洗頭，當(dāng)然，出汗多肯定是要洗頭的，另外，夏天頭發(fā)也有助于防曬。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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