洗頭是每個(gè)人都會(huì)做的事情，有的人一天一次，有的人兩天一次，而其實(shí)洗頭也是一種養(yǎng)生，而如何正確洗頭也是一門學(xué)問，那么我們應(yīng)該如何正確洗頭呢？多久洗一次比較好？

　　其實(shí)，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養(yǎng)生功用。在洗發(fā)過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對(duì)頭皮有很好的按摩作用，間接促進(jìn)了血液循環(huán)，消除了疲勞。

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”，頭發(fā)的健康、光澤是腎氣是否充盈的標(biāo)準(zhǔn)。一般說來，一頭滋潤(rùn)的黑發(fā)，往往是身體健康的標(biāo)志。

　　怎樣洗頭發(fā)才能干凈？

　　1、洗頭時(shí)，不要用力揉搓頭發(fā)

　　頭發(fā)很少會(huì)出現(xiàn)特別臟的情況，所以在浸濕頭發(fā)后，倒適量洗發(fā)水于雙手之上，搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓，即可產(chǎn)生泡沫，不需過分用力搓頭發(fā)，以免傷害頭發(fā)毛鱗層。

　　沖洗時(shí)，也應(yīng)用手指輕輕捋直頭發(fā)，切忌像擰衣服一般擰頭發(fā)。

　　2、擦頭發(fā)時(shí)，盡量不要拉扯頭發(fā)

　　頭發(fā)濕時(shí)盡管彈性很大，但也是最容易受傷的時(shí)刻。因此，擦干頭發(fā)時(shí)，應(yīng)用兩條毛巾。一條毛巾用于吸取頭發(fā)中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦干頭發(fā)。

　　3、洗頭的順序

　　洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通，然后將頭發(fā)打濕，最好是用噴頭沖淋，讓水順著頭發(fā)流下。洗頭時(shí)，不要用力揉搓頭發(fā)。在浸濕頭發(fā)后，倒適量洗發(fā)水于雙手之上，搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓，即可產(chǎn)生泡沫，不需過分用力搓頭發(fā)，也不要像擰衣服一般擰頭發(fā)。頭發(fā)濕時(shí)，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護(hù)發(fā)素可以有效避免這種情況。

　　多久洗一次頭發(fā)最科學(xué)？

　　每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動(dòng)空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。

　　油性發(fā)質(zhì)： 如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應(yīng)每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。

　　中性或干性發(fā)質(zhì)： 清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。

　　脫發(fā)患者： 除非是油脂性極強(qiáng)的人，否則建議減少洗頭次數(shù)，原因有兩個(gè)。一是脫發(fā)者本身處于退行期和休止期，頭發(fā)數(shù)量龐大，洗頭太多會(huì)讓他們掉的更快，產(chǎn)生心理壓力；第二，脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過程中容易斷發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者，可以2天洗一次頭，普通脫發(fā)患者，3到4天洗一次頭也是可以的。

　　冬天洗頭發(fā)的次數(shù)則應(yīng)該比夏天相應(yīng)減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗發(fā)水的用量或者隔天使用一次洗發(fā)水，以減少損害。

　　先洗頭還是先洗澡

　　“洗澡直接導(dǎo)致死亡的幾率雖小，但錯(cuò)誤的洗澡方法確實(shí)可能會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)，尤其是在洗澡溫差大的冬季。”醫(yī)生表示，按照先洗身體后洗頭的正確順序洗澡確有必要。醫(yī)生表示，人的血管非常薄弱，遇上高溫就會(huì)“熱脹”，一不小心就會(huì)爆裂。冬天洗頭時(shí)一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時(shí)如果馬上洗頭，可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病甚至導(dǎo)致腦溢血。“所以要先洗身體再洗頭。”醫(yī)生表示，清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應(yīng)后，再?zèng)_軀干，最后洗頭。“這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環(huán)。

　　臨睡前不宜洗頭

　　早上趕著要上班，中午更是沒時(shí)間，晚上洗澡時(shí)一并解決洗頭問題最相宜，于是，晚上成了大多數(shù)都市白領(lǐng)洗發(fā)的共同時(shí)間。其中部分人還因認(rèn)為使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷發(fā)，而總是草草吹一下就了事。

　　“臨睡前洗頭，尤其是等不及吹干就睡覺，最易引發(fā)感冒和頭痛”，據(jù)專家介紹，“晚上洗頭，而又沒有擦干的話，會(huì)使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。若在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。”所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭發(fā)干透了再睡覺。

（責(zé)任編輯：鄭冠華）

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