青島育兒網(wǎng)為大家解答喝水瘦身的最佳時間,把握時段喝水?一月輕松瘦十斤問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：作為社會生活中的人，道德素質(zhì)是人的重要內(nèi)涵，它決定著人的尊嚴(yán)、價值和成就。 ——舒丹

The Beginning

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水是人體必不可缺少的主要來源，人可以三日不吃飯，但不可以一日不喝水，好的皮膚都是水做的，大多數(shù)廣告都是利用這句話作為宣傳，所以人們都是再盲目的一天喝八杯水，其實(shí)把握時段喝水一月輕松瘦十斤。

大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動(＠_＠;)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來一次大掃(* ￣3)(ε￣ *)除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水K????eepFit法有不少明星都效法，瘦身o(*^＠^*)o成功指數(shù)極高!

午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。╰(*°▽°*)╯怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話，可????????以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現(xiàn)。

下午茶(ー`′ー)時段????????：聞花水戒零食

食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自制力不夠的姐妹們，不妨????在辦公座位周圍噴點(diǎn)花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的????????攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松，一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向于食用更多的食物。

其實(shí)減肥就在我們身邊，喝水減肥方法????????就這么簡單和輕松的幫助大家減肥瘦身，大家只要堅(jiān)持一種減肥方???????法，不久不信你不瘦。

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THE END

"無欲則剛""淡泊名利"，這才是無求的最高境界。

世間萬事萬物都?xì)w于一個"淡"字，清淡明志，雅淡抒節(jié)，平淡處世。

人生在世，難道不應(yīng)該從這個"淡"字中，品味出一些"無求與有求"的深邃哲理.

所屬專題:時段 飲水 食欲 

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