讓你多瘦十斤的喝水時間表（ 瘦30斤）
喝水減肥法的幾個誤區(qū)，你確定不來看看？很多人都知道水是生命之源，是我們?nèi)梭w的重要成分，但是卻很少人知道水跟減肥也有著密切的關(guān)系。
正確的喝水，不僅能夠保障身體的健康，而且還能影響到我們身體的胖瘦。 “喝水減肥法”。
其實喝水減肥也并不神奇，就是要求我們按照正確的時間、節(jié)奏、以及合適的量來喝水，科學的補充水分，就可以達到很好的保健效果，同時對減肥也有較大的幫助。 關(guān)于喝水減肥，網(wǎng)上有一些錯誤的觀點流傳著，這些也是關(guān)于喝水減肥的常見誤區(qū)，下面小編把它們列出來，看看你中了幾個呢。
1、飯前大量喝水，可以幫助減肥這個觀點其實是錯誤的。飯前喝水，確實是可以緩解饑餓感，抑制食欲，減少食量，對減肥有幫助。因為水本身是沒有能量的，而且飯前喝水能夠稀釋胃酸，填充空虛的腸胃，這樣就避免過快進食，防止熱量攝入過量，對減肥有幫助。這個觀點的錯誤之處，在于“大量”兩字。因為飯前大量的喝水，再加上你就餐攝入的食物，其實很容易把胃撐大。當你的胃被撐大后，你的食量必然會增加，這樣就不利于減肥了。
2、飯后喝大量水可以減肥這個觀點是錯誤的。飯后喝水之所以不能減肥，主要原因是飯后喝大量水，會把胃液和消化酶稀釋，同時也會把食物稀釋掉，造成食物過快的通過消化道，沒有被充分的消化吸收。這樣的話人體是很容易再次產(chǎn)生饑餓感，增強你的食欲。這樣你很容易產(chǎn)生吃零食的欲望，因而不利于減肥。
3、為了減肥只喝水不吃飯這是非常不可取的。水是沒有能量的，只喝水不吃飯，確實可以瘦下來，但是用這種方法一般堅持一天就不行了，等你餓得頭暈眼花、四肢無力時，你一看到吃的一定會像餓狼一樣撲上去，這時候你才不會管熱量不熱量的，先吃撐再說。
所以用這種方法，不僅不利于減肥，還很有可能會變胖。因為餓一兩天不會瘦很多，但是幾頓吃撐了卻可以胖不少。萬一你意志力強大，可以用這種減肥方法堅持下去，那也勸你別撐太久。

2024-04-29 02:36

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