減肥是一件很痛苦的事，減肥這件事說著簡單卻很難堅(jiān)持，多少人減肥都減了兩三年時(shí)間都沒減下來，現(xiàn)在就教你一個簡單的減肥方法。

操作方法

01

經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝水，可幫助身體排毒。

02

去辦公室后，第一件事就先喝一杯水，因?yàn)樵缟铣酝暝绮秃蟊容^趕時(shí)間去上班，情緒會比較波動。

03

在空調(diào)房里面呆久了，身體里面的水分就大量流失，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，也有助于放松情緒。

04

午餐一段時(shí)間后，再喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

05

晚餐前喝一杯水，增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，就能減少食物的攝入量。

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