曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長于中醫(yī)治療婦科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及氣血不足，脾虛，腎虛，肝郁，濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)。

提問

一般沒有月經(jīng)后怎么吃減肥最快的說法。月經(jīng)后想要減肥，可以通過飲食調(diào)理、運動、針灸等方法。

1、飲食調(diào)理

在月經(jīng)結(jié)束后，女性的身體比較虛弱，此時需要加強營養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，同時也可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜等，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，從而達到減肥的效果。

2、運動

在月經(jīng)結(jié)束后，女性可以適當(dāng)進行運動，如慢跑、瑜伽、騎自行車等，可以促進身體的血液循環(huán)，也可以增強體質(zhì)，達到減肥的效果。

3、針灸

針灸是中醫(yī)比較常見的一種治療方法，可以通過刺激穴位的方法來促進體內(nèi)的新陳代謝，加快胃腸的蠕動，從而達到減肥的效果。

除上述外，還可通過中醫(yī)刮痧、拔罐等方法。建議患者在日常生活中要注意休息，避免過度勞累，同時也要注意腹部的保暖，避免受涼。

2022-09-14 06:14

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