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月經(jīng)后幾天減肥掉稱最快

會員12098699女24已回復

最近我一直在減肥，他朋友說在月經(jīng)之后減肥掉稱會比較快，月經(jīng)后幾天減肥掉稱最快？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曲中玉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院婦產(chǎn)科三級甲等

擅長：婦產(chǎn)科超聲

月經(jīng)后一個星期左右的時候減肥掉稱最快，能快速促進皮下脂肪分解和燃燒。月經(jīng)結束之后體內(nèi)代謝會比較快，在這段時間通過改善飲食或者是運動，都可以達到快速減肥瘦身作用，在一個星期左右體重會直線下降。對于身體肥胖比較嚴重或者是內(nèi)分泌紊亂導致月經(jīng)周期不規(guī)律時，最好選擇抽脂手術來減肥，才能快速達到瘦身效果。在減肥期間還需要調(diào)整飲食，最好不要暴飲暴食或者是吃油炸食品，還要以流質(zhì)和半流質(zhì)食物為主。

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一般情況下，在月經(jīng)期后的一個星期內(nèi)減肥的話效果是最好的。具體分析如下：
女性在月經(jīng)剛結束時，身體的代謝速度會加快，身體的消化能力也會增強，所以女性在經(jīng)期積累的水份也會被清除掉，在這時候可以進行瘦身，因此在月經(jīng)期后的一個星期內(nèi)減肥的話效果是最好的。在這個周里要多飲水，少吃少鹽，多吃些可以減輕腫脹的東西，比如紅豆、冬瓜等，還有就是多運動，不要劇烈的鍛煉，盡量多出汗，同時進行腿部的推拿。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術、各種腹腔鏡手術、各種婦科惡性腫瘤根治術、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術、以及婦科惡性腫瘤化療。

減肥不是幾天就可以的事情，要用健康的減肥方式堅持下去，也就是說在平時的飲食當中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，堅持的鍛煉身體，在月經(jīng)期間更要注意不要吃過多寒涼的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

月經(jīng)過后通過運動、飲食調(diào)理等減肥最快，具體分析如下：
如果是肥胖的話，可以及時的進行減肥。在來月經(jīng)期間不要做太激烈的運動。女性來月經(jīng)后要多做運動，比如俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、跑步、瑜伽等。不管是什么運動，都要保持一段時間，并保持一定的強度。要有規(guī)律地進食，要按時進食，要控制進餐的節(jié)奏，飯后不要馬上躺下，最少要站半個鐘頭。盡量減少攝入高脂肪和高糖的食物，避免飲用碳酸飲料，多喝酸奶。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

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并沒有來月經(jīng)吃什么減肥最快的說法，也不存在來月經(jīng)吃什么減肥最快的方法。事實上，月經(jīng)期間一般不建議減肥，可以在月經(jīng)之后，通過控制飲食、運動鍛煉的方式減肥。
1、控制飲食
肥胖主要是由于有一些患者平時喜歡吃高脂肪、高熱量的食物導致，因此想要減肥，平時一定要嚴格控制個人飲食，避免吃高脂肪、高熱量的食物如烤肉、炸串等，可以吃一些含膳食纖維多的食物，比如燕麥、玉米等。
2、運動鍛煉
體育運動鍛煉的時候，比如游泳、跑步等，能夠加速體內(nèi)的脂肪燃燒，還可以加速血液循環(huán)，不僅能夠瘦身，也有利于身體健康。
減肥沒有捷徑，需要循序漸進進行，切記節(jié)食減肥。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術、各種腹腔鏡手術、各種婦科惡性腫瘤根治術、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術、以及婦科惡性腫瘤化療。

月經(jīng)后7天是減肥的黃金期。
一般情況下，女性在月經(jīng)過后的7天左右的時間內(nèi)，身體內(nèi)的荷爾蒙就會逐漸的分泌，能夠起到利于脂肪燃燒的效果，所以在經(jīng)后的7天的減肥的黃金期。當然，如果要減肥，還相應進行適當?shù)墓?jié)食，并多加進行運動，避免吃高油脂喝高糖分的食物。
在這期間，可以多吃豆類，菠菜，玉米等含有豐富維生素b的食物，有利于提高睡眠質(zhì)量，促進身體的健康。

周丹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科腫瘤，婦科炎癥，不孕癥，計劃生育，子宮肌瘤，子宮肌腺癥，卵巢囊腫，畸胎瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢巧克力囊腫，子宮內(nèi)膜息肉，卵巢癌，宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌，外陰癌，宮頸病變，外陰炎

想要減輕體重，飲食上就應該加以控制，應該以低脂低熱量低糖飲食為主，飲食上應清淡，應該適當?shù)亩喑砸恍┕瞎卟?。像油炸的食品，含糖量高的東西就不要吃了，比如油條，油餅，動物脂肪，飲料，巧克力，奶油蛋糕等。同時還應該注意堅持適當?shù)捏w育活動，多到戶外去運動，進行體育鍛煉，比如跳繩，跑步，游泳，打羽毛球等。減的太快，對身體也是不好的，凡事都是有一定的規(guī)律的，要循序漸進。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

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