吃什么可以減肥最快

2020-04-06 10:49:06 ?

吃什么可以減肥最快

可采用遞減法，一天三餐減50克。盡量少吃或不吃含有過(guò)量淀粉和極甜食品，如甜薯，土豆，藕粉，果醬，蜂蜜，糖果，蜜餞，麥乳精，果汁甜食。副食品可選用瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品及含糖量較低的蔬菜、水果等。要多喝溫開(kāi)水和飲料等，絕對(duì)不能喝冷飲。要不然，減肥成功的機(jī)會(huì)就很小了。

2020-04-07 10:59:05

減重是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能追求速度，以免發(fā)生各種并發(fā)癥。體重下降的標(biāo)準(zhǔn)可由減肥病人每周或每月設(shè)定，出現(xiàn)體重迅速下降，表明病人飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃不恰當(dāng)。由于減肥太快，有可能對(duì)身體造成影響，最常見(jiàn)的就是導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)，所以患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)減肥，否則可能造成嚴(yán)重的身體傷害，反而得不償失，體重迅速反彈。

2020-04-04 16:02:49

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