美咯

吃啥可以減肥最快

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，21歲）最近我一直想要減肥，但是又沒有太多的時間，很想要快點見到效果，吃啥可以減肥最快？

醫(yī)生回答(1)

李帥華|副主任醫(yī)師美容科 郴州市第一人民醫(yī)院三甲

病情分析：低熱和低脂肪的食物可以加速減肥，快速達到減肥的效果。平時可以多吃一些含有膳食纖維的食物，如新鮮的水果蔬菜。粗纖維能夠加快腸胃的蠕動，加快腸道的消化和吸收速度，加快身體的新陳代謝，促進毒素、垃圾等物質的排出。而且粗纖維中含有較低的脂肪和熱量，能夠快速達到減肥的效果。可以適當的運動，堅持有氧運動和無氧運動相結合，燃燒體內多余的脂肪。

2022-04-07 17:30:14

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