安以軒談減肥經(jīng) 只需幾點身材凹凸有致要什么有什么

隨著大S和汪小菲戀情曝光，“紅娘”安以軒的人氣也水漲船高，她的減肥 *** 又是什么呢?近日她與李承鉉拍攝婚禮戲劇照曝光，身著白色婚紗的安以軒身材凹凸有致，真的應(yīng)了那句“要什么有什么”，一起來看看安以軒的減肥 *** 吧。 減肥需要持之以恒的心態(tài),安以軒說自己的秘訣超簡單：“千萬不能節(jié)食，那可是會影響影到新陳代謝，尤其是過了25歲，女人的新成代謝變得很慢，更是不能餓肚子!”，注重養(yǎng)生保健的她，除了每天2-3小時固定運動功課，就是靠一天吃5小餐保持體力，并且特重營養(yǎng)均衡。娛樂圈的女明星們幾乎人手必敗一款紅花素瘦身纖體產(chǎn)品，就算你不運動，在容易長肉的地方擦上這種產(chǎn)品也不容易長贅肉呢，皮膚也會更緊實?！?/p>

安以軒產(chǎn)后1個月就瘦出”香腸腿”，側(cè)面看S型曲線滿分，安以軒為何減肥速度如此快？

安以軒在產(chǎn)后一個多月的時候曬出的照片中那雙太 *** 真的驚艷到了很多的網(wǎng)友，看那身材一點都不像是剛生過孩子的，可以說是辣媽一枚，網(wǎng)友也都很好奇她是用什么樣的辦法如此快的瘦下來的，下面我們來簡單的看一下。

我認(rèn)為她能在那么短的時間內(nèi)減肥成功是因為她在懷孕期間就不胖，在懷孕期間的她也在微博曬過照片，仔細看照片上的她，整個人其實沒有都不是很胖，就是肚子大了，看起來一點都不臃腫，我覺得她就是屬于懷孕只胖肚子的那一類人，還有就是她在懷孕期間也在很好的維持自己的體重和飲食，還有保持一定的運動，保證自己的體重不會那么大幅度的上升，所以產(chǎn)后恢復(fù)對于她來說是一件很簡單的事了。

她對產(chǎn)后恢復(fù)也是十分注重的，她在微博上曬過自己的月子餐，飲食中葷素搭配，肉蛋奶、蔬菜等應(yīng)有盡有，熱量低，營養(yǎng)均衡，是最靠譜的減肥飲食之一，對于產(chǎn)后恢復(fù)既能有效的減肥，又可以保證身體的健康，因為女人一定不能虧待自己，特別是產(chǎn)后的女性。

所以要想向安以軒一樣產(chǎn)后快速恢復(fù)身材，一直保持年輕，在懷孕期間的生活習(xí)慣和產(chǎn)后的針對性恢復(fù)都是很重要的，產(chǎn)后如果不注意恢復(fù)的話就真的會變成黃臉婆，身體也失去了原有的模樣，所以想要保持得跟她一樣就一定不能馬虎。

吃什么減肥最快

最快的減肥：
第一種：喝白開水！
早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！
反正只要你感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.
這種 *** 比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，
數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！
以上3種 *** 都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

吃什么減肥最快?

※※能減肥DE食物 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 2、黃瓜 內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。 3、絲瓜 絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。 4、白蘿卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用 5、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。 6、韭菜 含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。 7、海帶 含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。 8、綠豆芽 水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。 10、蘋果 含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能 *** 腸道蠕動，促進排便。 11、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利于通便。 12、茶 普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促進體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝。 14、兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內(nèi)的堆積。 15、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。 16、大蒜 對酶的形成起抑 *** 用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與） 18、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。 19、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。 20、鵪鶉 鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。

吃什么減肥快

吃什么減肥，這個問題還是比較籠統(tǒng)的，不應(yīng)當(dāng)說吃什么能夠減肥，而是需要減肥就要控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)，這一點非常重要。一般先分析自己是什么體質(zhì)人群，如果是易胖體質(zhì)人群，就像很多人說的，喝水都會長胖，更何況吃什么減肥了。建議日常一定要避免吃煎炸肥膩的食材、過于甜膩的食材也要少吃，可以通過控制飲食和參加適量的運動來減肥。

首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚上睡覺前盡量不吃或少吃東西，避免形成脂肪堆積體內(nèi)。多吃水果蔬菜，少吃油膩高脂肪食物，或者是搭配HICIBI體重管理法，參加適量的戶外運動，經(jīng)常跑跑步，這樣堅持一段時間，會有很好的效果。飲用低脂牛奶、吃全谷類食材，每天保證一個雞蛋，每天一斤各種蔬菜，半斤水果。此外，保證每天有一定的運動量，則對減肥更有幫助。

其實，減肥 *** 還有很多很多，五花八門的減肥 *** ，減肥路上陷阱也很多，大多數(shù)人對肥胖和減肥 *** 的一知半解， 層出不窮的減肥 *** 讓減肥者應(yīng)接不暇，而且，現(xiàn)在社會對標(biāo)準(zhǔn)體重和以瘦為美的追求度還是很高，很多人減肥最怕的不是運動的辛苦而是越減越肥，導(dǎo)致這種結(jié)果大多數(shù)就是減肥的 *** 是錯誤的，錯誤的減肥 *** 會將我們帶進減肥陷阱和誤區(qū)，越走越遠，越減越肥?。?！其實，解決辦法也就是新的減肥法——HICIBI體重管理法，對平衡元素?zé)崃靠梢赃M行阻斷，也可以控糖，阻斷人體對食物中單糖、多糖、淀粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收，所以，目前是減肥瘦身方案優(yōu)質(zhì)選擇。

吃什么減肥——常見的幾種錯誤減肥 *** ：

1.過度節(jié)食 為了瘦得更快，很多人都會想到使用的 *** 。的確，減肥需要控制飲食量，但是過度節(jié)食則會適得其反。過度節(jié)食，讓身體長期“饑餓”，營養(yǎng)素得不到補充，影響代謝。一旦飲食稍稍增加，人們就容易長胖。

2.吃減肥藥 市面上的很多減肥藥主要是通過讓人腹瀉的方式減掉人身體的水分，達到減重的目的。這一 *** 未能從根本上消除身上脂肪，只要一停藥，或身體水分得到補充，體重就會重新上升。

3.不吃主食 能量過剩是導(dǎo)致肥胖的主要原因。日常主食主要提供人體碳水化合物。而在蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三種產(chǎn)能營養(yǎng)素中，脂肪比碳水化合物更易造成能量過剩。因此，不吃主食并非是控制熱量攝入的最佳 *** 。人群研究中發(fā)現(xiàn)高碳水化合物低脂肪容易讓人滿足，不會導(dǎo)致過量攝入。也就是說，吃主食能讓人有強烈飽腹感，控制熱量攝入。

4.只做有氧運動 有氧運動的減脂效果毋庸置疑。然而，在進行有氧運動燃脂的同時也會減掉一部分的肌肉，長期只堅持做有氧運動，身體的肌肉量就會減少。肌肉量減少導(dǎo)致代謝能量下降。一旦停止運動，或飲食稍不注意，甩掉的脂肪很快就會長回來。

5.不改變運動量 堅持運動減肥一段時間后，人的運動能力會提高，代謝能力也會提高。因此，原來的運動量就不能對身體產(chǎn)生更好的“ *** ”。如果這時不根據(jù)自身的條件適當(dāng)增加運動量，那么減肥效果可能會停滯不前，甚至?xí)磸棥?/p>

怎樣避免反彈，快速科學(xué)有效減肥？——利用HICIBI體重管理法三步驟，科學(xué)減肥：

1、分解體內(nèi)堆積的脂肪

HICIBI[油盾][糖盾]將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當(dāng)天食物熱量堆積。

2、調(diào)節(jié)消化酶 打造易瘦體質(zhì)

HICIBI【脂盾】對胰腺調(diào)養(yǎng)維護（有專利臨床認(rèn)證），促使體內(nèi)酶到正常平衡水平，當(dāng)我們的消化系統(tǒng)各項消化酶指標(biāo)回歸到正常狀態(tài)時，我們的身體也就成為了易瘦體質(zhì)。

3、收縮胃腸組織容量、收緊松弛脂肪細胞預(yù)防反彈

HICIBI【餐盾】對消化系統(tǒng)的過度擴張進行一段周期的修復(fù)，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。

總之，常見的不管是 易胖體質(zhì)、脂肪型肥胖還是遺傳性肥胖人群，肥胖的多數(shù)原因其實就是三點：①熱愛美食，不忌口，忍不住就想吃②忙于工作沒時間鍛煉③自我減肥自控力不強。想多方面減肥，飲食上減少油脂和糖分是必不可少的因素之一，包括碳水化合物，所以，解決易胖體質(zhì)人群的肥胖根本原因是關(guān)鍵。就是利用HICIBI體重管理法的三部曲，1、熱量阻斷，2、調(diào)節(jié)消化酶，3、預(yù)防反彈，三個步驟同時進行，一舉多得完成體重管理，輕松瘦身。

吃什么減肥快

7種最有效的懶人減肥 *** 1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康 2、過午不食法 超過下午三點不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。 原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。 健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆?jié){機，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆?jié){ 輕松減肥 4、蘋果減肥法 吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。 原理： 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡 *** 性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。 5、荷葉減肥法 把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。 原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法 6、苦瓜減肥法 這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的?。?原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。 這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>.>常吃苦瓜，不用節(jié)食就能減肥 7、喝水減肥法 少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。 餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當(dāng)然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
麻煩采納，謝謝!

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