很多女生肥胖都是從下半身開始，特別是上班族女性，吃得多、久坐不運(yùn)動是肥胖的主要原因，想要擺脫這種情況，快速減去下半身脂肪，就要堅(jiān)持這3件事，這樣就能悄悄變瘦。

很多妹子習(xí)慣吃完飯后，坐著、趴著等，就是不想站著，其實(shí)站站更容易瘦，這樣可以減少脂肪堆積。不想原地站著可以慢走，這樣可以活動腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消耗脂肪。

一天的忙碌之后，這時大家就想躺著玩玩手機(jī)，想瘦身的妹子可以利用睡前半小時，放空一下自己。可以平躺床上，雙腿抬高與上半身呈90度，把腿靠墻，聽著喜歡的音樂，靜靜的休息半小時。

這樣全身心都會得到放松，而且可以緩解腿部水腫，特別是常穿高跟鞋和緊身褲的女生，更應(yīng)該做這個動作，雙腿會悄悄變細(xì)呦！

下半身肥胖不是節(jié)食就可以瘦下來的，這時應(yīng)該提高自身的基礎(chǔ)代謝，可以吃點(diǎn)高蛋白，它會促進(jìn)代謝，幫助肌肉的生長，還可以飽腹，減少熱量的攝入，避免脂肪堆積。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

外匯局：加力維護(hù)外匯市場基本穩(wěn)定

北京商報

2025-01-04 19:46:04

張頌文和高葉的瓜！

八卦瘋叔

2025-01-04 15:55:42

樞密院十號：烏軍自曝，“北約旅”崩了……

環(huán)球網(wǎng)資訊

2025-01-04 23:37:12

今年第一波羊毛出爐，春運(yùn)火車票最低僅1元

齊魯壹點(diǎn)

2025-01-05 07:14:11

相關(guān)知識

女人月經(jīng)走后7天是減肥黃金期，把握好這3點(diǎn)，或許會悄悄瘦下來！
想要減肥瘦身，請收下這份“減肥計(jì)劃書”，體重悄悄降下來！
堅(jiān)持2個月！悄悄瘦到...
豆?jié){瘦身大揭秘：堅(jiān)持每天喝，體重悄悄降！
你常做的7件小事，正在悄悄偷走骨頭里的鈣
減肥季，別錯過這 3 樣瘦身食物，體重或能悄悄降
7個讓你悄悄變瘦的習(xí)慣 趕緊get起來
15個舒服減肥方法，每天僅需一分鐘，悄悄瘦下來！
下巴吸脂 悄悄解決雙下巴
詳解為什么泡腳能有瘦身功效，早知道早受益！讓你悄悄掉肉

網(wǎng)址: 堅(jiān)持這3件事，下半身悄悄瘦下來，尤其是第1件！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1026175.html