誰(shuí)都希望自己擁有苗條的身材，因此對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，最想要做的就是進(jìn)行減肥，在減肥的過(guò)程中，對(duì)于安全性也一定要特別的注意起來(lái)，選擇健康安全的減肥方法才能夠促進(jìn)我們的健康，今天就為大家詳細(xì)介紹一下140斤左右瘦到100斤。

游泳

在炎熱的夏天，本身就非常適合游泳，而且游泳這一種有氧的運(yùn)動(dòng)也會(huì)消耗很多的熱量，水中的傳熱性和空氣中進(jìn)行比較要超出二十倍，我們?cè)谒锩嬷恍枰Ａ舭朔昼?，消耗的熱量就要比空氣中停留兩個(gè)小時(shí)耗費(fèi)的熱量一樣，因此它所具有的瘦身效果更加的明顯，通過(guò)游泳也可以讓我們身體得到全方面的鍛煉，游泳的過(guò)程中需要運(yùn)用全身的關(guān)節(jié)，各個(gè)部位在此時(shí)都能夠得到舒展，讓我們整體看起來(lái)更加的勻稱。

西瓜

在炎熱的夏天，很多人都喜歡吃西瓜，西瓜不僅具有降暑解渴的效果，同時(shí)也能夠幫助我們減肥。西瓜里面所含有的水分非常的多，而且具有利尿的效果，能夠促進(jìn)人體的消化，幫助我們排除體內(nèi)所含有的多余水分，腎臟功能在此時(shí)也能夠維持正常的運(yùn)作，機(jī)關(guān)的熱量非常的低，經(jīng)常性的吃西瓜也具有減肥的效果。

按摩加瘦身產(chǎn)品

按摩其實(shí)也應(yīng)該掌握正確的方法以及時(shí)間，如此才能夠具有更好的瘦身效果，早上起來(lái)的時(shí)候進(jìn)行按摩，或者是飯后兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行按摩所產(chǎn)生的效果更佳的明顯，在按摩的過(guò)程中，力度一定要特別的均勻，在按摩臀部或者是腿部的過(guò)程中可以稍微的放大力量，但是在按摩腰部或者腹部的過(guò)程中，一定要更加的輕緩，否則就可能會(huì)影響到我們的內(nèi)臟，如果可以涂抹瘦身的產(chǎn)品進(jìn)行按摩，所產(chǎn)生的瘦身效果更加的明顯。

140斤怎么瘦到100斤，如果我們可以按照上面這些方法，那么就能夠幫助我們達(dá)到快速瘦身的效果，游泳本身是一種具有最明顯減肥效果的運(yùn)動(dòng)，因此我們可以適當(dāng)性的進(jìn)行游泳，同時(shí)也可以攝入具有減肥效果的水果，如此可以讓我們有更好的瘦身作用。

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