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【快速有效瘦小腿的辦法有哪些？】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 09:11

快速有效瘦小腿的辦法有哪些？

2020-03-20 01:16:34 ?

快速有效瘦小腿的辦法有哪些？

武曉莉 主任醫(yī)師 整形外科?上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院?三甲

平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每側(cè)可做5分鐘。將浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，肌肉就會(huì)放松。洗完澡后還可在小腿上做拍打運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)。注意多運(yùn)動(dòng)，每天多跳繩，或者多爬樓梯，都可以幫助你瘦腿。你最好每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)超過半小時(shí)，這樣可以消耗腿部的脂肪，平時(shí)走路盡量快，也可以幫助瘦腿。

2020-03-21 01:26:33

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

你可以采用空中蹬自行車的方式瘦小腿，每天晚上躺在床上做200下的空中蹬自行車，中間可以休息一下。在日常生活中，你也可以通過踮腳的方式來達(dá)到瘦腿的效果。建議在每天做完運(yùn)動(dòng)后做拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣小腿的線條會(huì)更好看。

2020-03-18 20:27:21

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