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怎樣才能迅速長高20cm，迅速長高20cm，是怎樣呢

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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肖蓮花私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長：維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：您好，長高是需要一定的時(shí)間和過程的，建議你不必太過于著急了，且具體長多少，注意還是與遺傳、后天的生活環(huán)境和營養(yǎng)狀態(tài)等有關(guān)，建議平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩鄥⒓有敉膺\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，如：球類運(yùn)動(dòng)、跑步、競走、跳繩等都是很好的選擇，且飲食上也宜適量的多攝入些富含鈣的食物。

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時(shí)義穩(wěn)醫(yī)師河南省內(nèi)黃縣益民醫(yī)院兒科二級(jí)甲等

擅長：急性上呼吸道感染,小兒貧血,小兒輪狀病毒腸炎

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問題分析：不知道您現(xiàn)在具體的身高有多高影響一個(gè)人身高的因素有很多，常見的有遺傳因素營養(yǎng)問題，腦垂體疾病內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病，體育鍛煉影響等等。
意見建議：根據(jù)您描述的情況來看，要相信長到20厘米這個(gè)是不可能的，因?yàn)槿梭w的骨骼生長是一個(gè)緩慢生長的過程不可能一下子長到20厘米，建議平時(shí)注意多鍛煉多運(yùn)動(dòng)多做一些有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，比如跑步跳繩游泳等等，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充膠原蛋白和微量元素，保持充足的睡眠時(shí)間不要熬夜，這些，都是對(duì)你長身高有好處的。

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李雙芹威縣賀營鄉(xiāng)小營衛(wèi)生室兒科一級(jí)丙等

擅長：小兒內(nèi)科

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問題分析：要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸“的食物
意見建議：持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng),在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌,從而增加身高.

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李輝主任醫(yī)師兒科

擅長：想長高、身材矮小、性早熟、發(fā)育遲緩、體格發(fā)育落后、...

問題分析：要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸“的食物
意見建議：建議平時(shí)注意多鍛煉多運(yùn)動(dòng)多做一些有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，比如跑步跳繩游泳等等，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充膠原蛋白和微量元素，保持充足的睡眠時(shí)間不要熬夜，這些，都是對(duì)你長身高有好處的。

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一般來說，青少年迅速長高可以從兩個(gè)方面進(jìn)行，具體如下：
正常情況下，青少年在進(jìn)入青春期后，身體發(fā)育會(huì)加速。如果想要迅速長高，可以多參加體育運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、游泳、爬山等，能夠促進(jìn)身體健康發(fā)育。此外，青少年還要注意飲食習(xí)慣，應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富的食物，避免挑食，注意營養(yǎng)均衡。
平時(shí)生活之中，可加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，注意營養(yǎng)均衡，可以多吃新鮮蔬菜、水果，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)健康生長。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

在日常的生活中要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以做一些跳高等引體向上的運(yùn)動(dòng)。最重要的就是注意日常的飲食情況，可以多吃一些雞蛋，牛奶，豆?jié){等食物，富含蛋白質(zhì)營養(yǎng)的食物。人體都是在晚上睡覺的時(shí)候才長高，所以要保證充足的睡眠。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

孩子要做到以下幾點(diǎn)才能長高。
1、孩子一定要保證充足的睡眠，均衡合理的飲食。每天固定良好的彈跳類體育活動(dòng)，彈跳類體育活動(dòng)可以選擇原地跳躍、跳繩、打籃球等項(xiàng)目，要達(dá)到一定的強(qiáng)度，根據(jù)孩子年齡不同強(qiáng)度不同。
2、免疫功能要調(diào)節(jié)好，孩子成長時(shí)期如果總是反復(fù)患病會(huì)對(duì)身高有影響。
3、藥物的應(yīng)用分兩種，口服的藥物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂體分泌生長激素有利于長個(gè)子。維生素D的補(bǔ)充，維生素D對(duì)骨質(zhì)的發(fā)育很關(guān)鍵，不能缺乏。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

身高主要取決于先天因素，也就是說人體的基因，當(dāng)然輔以一些正確的后天因素對(duì)身高有推進(jìn)作用，人體身高的增長要取決于骨骼的生長，骨骺閉合以前一些合理的后天因素還是有用的?？梢蕴岣邉?dòng)物蛋白和乳制品的在飲食中的比例。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

不要過度的給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，正常的飲食就可以了，只要孩子不偏食，不挑食，多做運(yùn)動(dòng)，溫度不是太高，經(jīng)常性的曬曬太陽就可以了，生長都是有一定的規(guī)律的，不會(huì)出現(xiàn)這么快，這種事情還是順其自然，你自己也沒有必要說太過糾結(jié)。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

想要長高首先應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，不要進(jìn)食油膩性較大的食物，多吃蔬菜水果富含維生素的食物，同時(shí)應(yīng)早睡早起，堅(jiān)持鍛煉，多到戶外活動(dòng)，可以做跑步，跳高，跳遠(yuǎn)，游泳等運(yùn)動(dòng)。應(yīng)保證心情舒暢，通過積極調(diào)理和鍛煉，有利于身高增長。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

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