核心提示：　　想快速有效瘦臉先要了解自己的臉形屬于哪一類型，根據(jù)自身情況找到瘦臉的方法，圓形胖臉就是脂肪堆積造成，浮腫型是由于體內(nèi)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)差影響排泄引起；僵硬型是由于咀嚼習(xí)慣不好，過于用力從而導(dǎo)致臉部肌肉僵硬臉型寬大；肌肉松馳型，這類臉型在做面部表情時容易生硬而且肌肉長期得不到有效鍛煉導(dǎo)致下顎處松馳；骨骼寬大，是天生的，這類臉型只能通過一些手術(shù)方式才能快速有效瘦臉。

　　想快速有效瘦臉先要了解自己的臉形屬于哪一類型，根據(jù)自身情況找到瘦臉的方法，圓形胖臉就是脂肪堆積造成，浮腫型是由于體內(nèi)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)差影響排泄引起;僵硬型是由于咀嚼習(xí)慣不好，過于用力從而導(dǎo)致臉部肌肉僵硬臉型寬大;肌肉松馳型，這類臉型在做面部表情時容易生硬而且肌肉長期得不到有效鍛煉導(dǎo)致下顎處松馳;骨骼寬大，是天生的，這類臉型只能通過一些手術(shù)方式才能快速有效瘦臉。

　　了解過臉形后再通過自身所屬類別進行針對性瘦臉，圓形胖臉瘦臉的方式就是減脂肪，減脂肪首先要做到飲食控制，胖臉的原因無非就是攝入脂肪太多沒有及時消化排出存積在體內(nèi)而形成，脂肪臉想要瘦只有一個路經(jīng)就是減脂，先控制脂肪攝入，再做一些可以瘦臉的動作，可以通過臉部運動法達到目的，可以用手指從下巴兩邊慢慢向上提拉臉部，這樣的按摩方式可以快速分解臉部脂肪，而且有效提高臉部血液循環(huán)，對于浮腫型和脂肪型的臉用這樣方法長久堅持都會有效果。

　　把雙手做握拳的狀態(tài)，不要太過使勁，把手臂屈肘在胸前，每個手指的第二關(guān)節(jié)處放在鼻翼兩側(cè)，輕輕的通過關(guān)節(jié)去按摩周邊肌肉，然后松，再重復(fù)做這樣的動作，然后從鼻翼的兩邊順著法令紋慢慢向下，當(dāng)?shù)竭_嘴角兩側(cè)時再向外按摩，一邊按摩一邊做提拉狀，這樣反復(fù)做幾次。這樣的動作可以改善讓鼻子向下的臉形，可以加快速有效瘦臉。肌肉型臉可以通過說OE和EO，這樣口形來回反復(fù)，可以有效練習(xí)到嘴巴周邊肌肉，通過這樣的運動要提臉頰力量，可以更好的緊致嘴角。

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