入秋后

“秋燥”的反應(yīng)越來(lái)越明顯

天干物燥的天氣容易引發(fā)多種不適

今天小編就給大家推薦幾款

可以緩解秋燥的飲品

簡(jiǎn)單的食材

在家動(dòng)手就能做哦~

竹蔗馬蹄茅根茶

·材料準(zhǔn)備：竹蔗、馬蹄、茅根、胡蘿卜、海底椰、干無(wú)花果

·制作步驟：

將竹蔗去皮后切成大小合適的小段備用

馬蹄胡蘿卜洗凈去皮，切成小塊

茅根洗凈，切成合適的小段

取一口砂鍋，在煲鍋內(nèi)加入清水，倒入食材，大火煮開后小火慢燉1小時(shí)即可

冰糖雪梨茶

·材料準(zhǔn)備：雪梨，麥門冬，百合，冰糖枸杞適量。

·制作方法：

雪梨洗凈去皮切塊后備用

用清水稍微清洗掉麥門冬、百合、枸杞上面的灰塵

取一口鍋，在鍋中加入適量清水，放入雪梨塊、麥門冬、百合后，加適量清水和冰糖，小火煎煮15分鐘

起鍋關(guān)火前，加入少量枸杞即可食用

桂花百合飲

·材料準(zhǔn)備：百合、冰糖、桂花適量

·制作步驟：

取適量百合，用水洗凈

取一口鍋，加入適量的水后放入百合冰糖，燉煮15分鐘

關(guān)火前加入少量桂花調(diào)味即可

桂花烏梅飲

·材料準(zhǔn)備：干桂花、烏梅、山楂、熟地、陳皮半瓣、冰糖適量。

·制作步驟：

把烏梅、山楂、熟地、陳皮洗凈后備用

取一塊紗布，把藥材裝入其中，向鍋內(nèi)加入適量清水煮沸

轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后，放入冰糖煮至冰糖融化

最后加入桂花，放溫后取汁飲即可

百合銀耳蓮子羹

·材料準(zhǔn)備：銀耳、蓮子、冰糖、百合、枸杞和紅棗適量

·制作步驟：

將銀耳放入清水中泡發(fā)，除去根部泥沙及雜質(zhì)；蓮子泡入清水中后清洗干凈，去除蓮芯

將泡發(fā)好的銀耳放入鍋中，加入適量清水，大火熬煮

沸騰后倒入蓮子，轉(zhuǎn)小火熬煮，湯汁變濃稠后，加入冰糖、紅棗、繼續(xù)小火熬煮

最后加入少量枸杞即可

除了以上提到的這些

你還知道哪些緩解秋燥的好方法

可以來(lái)評(píng)論區(qū)分享哦~

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原標(biāo)題：《【健康】秋燥易上火？試試這些養(yǎng)生飲品~》

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