本文是一篇體育論文，本次實驗結果證明花樣跳繩練習對學生的體質健康測試成績和主觀鍛煉體驗有良好的效果，可以根據(jù)花樣跳繩項目特點，在高校公共體育課中推廣，提高學生的身體素質、運動能力以及參與體育鍛煉的積極性。
第1章前言
1.1選題依據(jù)
1.1.1以國家提高青少年體質健康政策為依據(jù)
國務院印發(fā)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》[1]重申了對健康教育的重視，把健康教育作為學校教育里面重要的一部分并明確了到2030年實現(xiàn)“國家學生體質健康標準達標優(yōu)秀率25%以上的具體目標。2021年9月，由教育部、衛(wèi)健委推動的落實“一增雙減三保障”調(diào)研結果顯示：當前，全國中小學體育健康課程開課率接近100%，學生每天參加體育鍛煉的時間超過一小時，國家學生體質健康標準測試達標優(yōu)良率高達33%，中小學體質健康水平得到了極大的改善。大學生近些年體測及格率也總體向好，但能達到優(yōu)秀水平的還占少數(shù)，目前體質整體狀況仍然不盡人意[2]?？缛胄聲r期，國家發(fā)展對新一屆高素質人才的體質健康水平提出了新的要求，2022年教育部明確[3]提出強化高校學生體質健康工作，針對大學生群體，開展一項特殊的健康工程是非常有必要的，它可以促使大學生們主動參加體育鍛煉。從國家的長期發(fā)展情況來看，大學生群體的身體狀況并不樂觀，這將會對高質量的科技革命和國防建設產(chǎn)生嚴重的影響。因此，提高青少年體質健康政策得到了國家的大力支持。
1.1.2大學生體育課程鍛煉項目發(fā)展的需要
在教育領域，大學擁有最豐富的體育教育資源，最充沛的鍛煉時間，最先進的鍛煉設備，整體體育環(huán)境最優(yōu)化，但大學生體質健康問題一直備受關注。我國高等院校體育課程類型較單一且缺乏趣味性。加之在體育課程上可選擇的項目也很難滿足學生的興趣需要，這也從側面反映出了大學生體質水平整體不斷下降的趨勢?，F(xiàn)今，學生過度依賴電子設備，久坐少動，體育鍛煉減少是造成這種現(xiàn)象的主要原因[4]，同時伴隨著疫情居家的影響和減少外出聚集的倡議會使得這個問題進一步得到加劇。要破除這個困境提升大學生的體質水平可以從兩方面入手解決這個問題：其一在于要培養(yǎng)大學生的鍛煉意識，換言之就是能夠給大學生培養(yǎng)一個運動興趣，讓其鍛煉習慣得到提高。其二則在于能夠給予一個在任何時期都不受限的體育鍛煉形式，讓其隨時隨地都可以自由地開展體育鍛煉。花樣跳繩作為傳統(tǒng)跳繩的衍生之作，它在表現(xiàn)形式上融入多種現(xiàn)代化元素并在運動內(nèi)容方面增添了集體類項目，在一定程度上更能滿足當代大學生的興趣需求。推動跳繩在高校體育課程中的開展。

體育論文怎么寫

...............................
1.2研究目的與意義
1.2.1研究目的
本研究的目的在于將花樣跳繩教學引入高校體育課堂，對高校的公共體育課在項目上進行創(chuàng)新，也為大學生在進行鍛煉時的方式提供更多的選擇。探究通過花樣跳繩練習對高校公共體育課的學生體質健康測試指標的影響以及對大學生在參與花樣跳繩鍛煉時的主觀情緒感受，驗證花樣跳繩不同運動方式對大學生主觀鍛煉的影響。對高校引入花樣跳繩在高校公共體育課的實施提供參考依據(jù)，促進高校公共體育課的發(fā)展，提高學生身體素質的同時提升學生在體育方面參與鍛煉的積極性以及學習能力加強，試圖找到花樣跳繩運動對大學生身體素質和心理所帶來的影響。
1.2.2研究意義
理論意義：通過查閱大量的文獻發(fā)現(xiàn)花樣跳繩的研究更多的偏向于小學、中學這一年齡特征，而對于大學生這一特定群體的身體素質的研究相對較少。本文通過實驗研究分析數(shù)據(jù)，探討花樣跳繩在高校的可行性以及鍛煉效果的研究，希望可以在理論基礎上豐富花樣跳繩練習對大學生體質健康測試成績影響的研究，進一步探討花樣跳繩練習針對不同人群的效果，同時為大學生參與體育鍛煉課程提供更多的選擇性，豐富高校體育公共課運動項目的創(chuàng)新。
實踐意義：通過利用跳繩進行減重減脂，對于大學生來說，是比較常用的運動手段。單純的跳繩不僅枯燥乏味，也會降低大學生參加花樣跳繩練習的積極性，不正確的跳繩姿態(tài)也會增大學生的運動風險甚至產(chǎn)生運動損傷。因此，在本實驗過程中對花樣跳繩的控制以及教學安排有著詳細的表述，希望能為大學生提高體質測試成績以及參與體育鍛煉的積極性提供新的手段和方法，提高大學生在體育學習方面的能力。
..............................
第2章文獻綜述
2.1相關概念的界定
2.1.1花樣跳繩
現(xiàn)代的花樣跳繩改變了傳統(tǒng)跳繩的形式與跳法的枯燥和單一并加以創(chuàng)新，將花樣跳繩與其它現(xiàn)代元素進行結合?，F(xiàn)如今我們看到的花樣跳繩會伴有舞蹈、技巧、武術、力量等現(xiàn)代元素，使花樣跳繩表演性以及觀賞性大幅度提高。針對不同人群上至老人下至孩童的積極參與性相對提高被人們廣泛接納。然而對于跳繩這一運動早在1500年前就開始在民間盛行并且深得人們所喜愛[7]。
在《體育大辭典》[8]中跳繩這項運動被定義為不斷地變化跳躍動作來躍過持續(xù)搖動中的繩索。在《中國百科大辭典》[9]對搖繩和跳法進行補充說明，其中同步性以及節(jié)奏性十分重要。
《辭?！穂10]中跳繩指繩子從身后搖繩至半空中呈橢圓形，在繩子下落觸地的一瞬間單人或多人躍過的一種體育活動?！痘犹K》[11]劉樹軍的這本書中將其定義為一項結合速度與花樣技巧的優(yōu)秀運動項目。學者們則從不同的角度給出了花樣跳繩的定義，在與傳統(tǒng)跳繩對比的角度上認為花樣跳繩添加了許多現(xiàn)代化元素，并將這些元素進行創(chuàng)編融合到花樣跳繩中[12]。且花樣跳繩有著豐富的形式，如集體花樣、長短繩花樣、多人單人花樣這幾種形式主要是由繩的長度、身體擺動速度以及其他身體部位配合而成，同時花樣跳繩還能將一些舞蹈元素融入其中，如街舞、現(xiàn)代舞等[13]。從花樣跳繩動作結構上思考，花樣跳繩運動是一種綜合性運動項目，既包括技巧又要求技術，不僅能夠通過繩體的長短變化展示花樣跳繩技術，同時還能將跳繩者在空中的舞蹈姿態(tài)以及動作變化等進行充分展示[14]。
..........................
2.2國內(nèi)研究現(xiàn)狀
2.2.1國內(nèi)關于主觀鍛煉體驗的相關研究
對比國外，國內(nèi)對于各種體育鍛煉對人的心理和生理上的影響研究較少，但在2004年張力為和毛志雄在《體育科學常用的心理量表評定手冊》[24]中編寫了主觀鍛煉體驗量表之后，利用該量表來監(jiān)測個體的情緒變化的研究者日漸增多，并研究體育鍛煉對心理健康方面的影響。
湯利軍、季瀏[25]認為主觀鍛煉體驗不管是消極情緒還是積極情緒都屬于身體鍛煉所帶來的的情緒體驗，同時身體鍛煉或運動干預方式都與心理健康密切相關。高效且有規(guī)律的運動干預可以有效的降低消極的主觀鍛煉體驗從而產(chǎn)生幸福感。
陳為民[26]探討了高校體育教學中不同體育活動對學生主體性體育感受的影響發(fā)現(xiàn)，大學生在學習健美操、足球以及武術項目時，對于消除心理煩惱、降低疲勞程度營造積極幸福感具有不同程度的影響。
鐘兆祥[27]對多所高校的專業(yè)不同學生以及性別不同的學生進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育專業(yè)的學生在進行體育鍛煉后積極幸福感不高，并且伴隨著疲勞感和心理煩惱等情緒狀態(tài)。但相對于非體育專業(yè)的學生幸福感以及疲勞度較高。針對不同性別男女也有差異。
宿雯雯[28]研究發(fā)現(xiàn)中老年人學習太極拳對提升積極幸福感、減少心理煩惱以及疲勞感有顯著作用，并得出女性比男性鍛煉者獲得積極幸福感要高，通過研究太極拳訓練年限較長的中老年人發(fā)現(xiàn)長期進行有規(guī)律的太極拳運動者積極幸福感升高，伴隨心里煩惱和疲勞也相應降低。
.................................
第3章研究對象和方法..............................17
3.1研究對象....................................17
3.2研究方法........................17
第4章結果與分析.............................29
4.1花樣跳繩練習對主觀鍛煉體驗結果分析.............................29
4.1.1實驗前實驗組與對照組主觀鍛煉體驗的對比分析...............29
4.1.2實驗前后主觀鍛煉體驗的對比分析...........................30
第5章結論與建議........................56
5.1結論......................................56
5.2建議..............................56
第4章結果與分析
4.1花樣跳繩練習對主觀鍛煉體驗結果分析
4.1.1實驗前實驗組與對照組主觀鍛煉體驗的對比分析

體育論文參考

由表4-1可知，實驗前實驗組與對照組在主觀鍛煉體驗水平總體以及各維度的變化都無顯著性差異。實驗組與對照組在積極幸福感、心理煩惱以及疲勞維度P>0.05，可以進實驗干預。并且干預結果可以反應實際問題。
.............................
第5章結論與建議
5.1結論
5.1.1花樣跳繩練習對大學生主觀鍛煉體驗有積極影響，可以有效提高大學生的積極幸福感，降低大學生參與體育鍛煉時的心理煩惱，減輕疲勞感。
5.1.2花樣跳繩練習對改善大學生身體形態(tài)有較好的促進作用。實驗組實驗前后BMI指數(shù)均有明顯降低，實驗組與對照組相比BMI變化量大。
5.1.3花樣跳繩練習能有效提高大學生身體機能，使大學生呼吸肌力量增強，肺容量擴大，從而致使機體肺活量增加，說明花樣跳繩相較于公共體能課能提高大學生有氧耐力和心肺功能。
5.1.4花樣跳繩練習可以更有效的提升大學生的身體素質，對實驗組耐力跑、50米跑、女生立定跳遠和坐位體前屈影響較大，對照組實驗前后50米跑成績也有明顯提高，對仰臥起坐、引體向上、男生坐位體前屈影響較小。
參考文獻（略）

相關知識

花式跳繩對提高中考體育跳繩成績的作用及影響研究
花樣跳繩與速度跳繩對普通大學生體質健康影響的對比研究
1分鐘跳繩成績對學生體質健康測試結果的影響
花樣跳繩運動對小學生心理健康影響的實驗研究
海淀區(qū)6萬余名考生完成體質健康測試統(tǒng)測 學生成績將首次納入其中考體育總成績
高強度間歇訓練對高校女生體質健康測試成績影響的實驗研究
如何通過跳繩技巧提升小學體質測試成績
體質健康數(shù)據(jù)監(jiān)測對小學生體育鍛練行為習慣養(yǎng)成的影響的對策研究
跳繩的奧秘與技巧：健康影響及練習指南
大班健康學習跳繩教案反思

網(wǎng)址: 花樣跳繩練習對大學生主觀鍛煉體驗及體質健康測試成績的影響思考 http://www.u1s5d6.cn/newsview1858296.html