“一場秋雨一場寒”就是我們對秋天節(jié)氣的形容，同時因為氣候的原因，我們的身體也會出現(xiàn)秋燥。所以，秋季人體最容易失去平衡，健康出現(xiàn)問題。碧生源健康專家提醒大家，不管在哪一個季節(jié)，不管追求什么樣的養(yǎng)生方法，最終追求的都是身體的平衡。

我們生活所處的環(huán)境對我們身體有很大的影響，就如同春天易困，夏季人體容易濕，而秋季容易出現(xiàn)干燥。人體隨著氣候的改變，出現(xiàn)陰陽失調(diào)，自然會出現(xiàn)一些小問題，甚至?xí)腥艘驗榧竟?jié)的改變而出現(xiàn)嚴(yán)重的亞健康狀況。

那么在這樣一個身體易失去平衡的季節(jié)，我們該怎樣保持身體健康呢？

在此，碧生源健康專家提醒大家：秋季養(yǎng)生，最重要的是保持身體環(huán)境的平衡，即身體代謝平衡。環(huán)境平衡也包括身體代謝的平衡，內(nèi)天代謝平衡了，毒素才可以順利的排出。體內(nèi)環(huán)境失調(diào)則會容易五臟六腑同樣會失調(diào)，受到疾病的困擾。保持身體環(huán)境的平衡，得從保持飲食和運(yùn)動平衡出發(fā)。

1.飲食平衡

飲食平衡也就是營養(yǎng)平衡。“貼秋膘”、“秋季進(jìn)補(bǔ)”、“秋季養(yǎng)肺”等都是我們在秋季常聽到的話題，但是進(jìn)補(bǔ)也需注意營養(yǎng)平衡，因為現(xiàn)代人更多的是富營養(yǎng)。秋季補(bǔ)不對，反而容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生危害健康。此時我們更應(yīng)該注意的是一日三餐量的平衡，三餐均衡一般以3:4:3進(jìn)行量的搭配，并且要注意7分飽，且要注意食物的營養(yǎng)物質(zhì)平衡。若是偶爾飲食過量，可以在飯后飲用一杯碧生源常潤茶，可有效促消化，滋潤腸胃。

2.運(yùn)動平衡

運(yùn)動平衡也是保持身體平衡非常重要的一環(huán)。秋季運(yùn)動可以提高呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能。增強(qiáng)身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。秋季要養(yǎng)肺，而鍛煉也屬于一種養(yǎng)肺方法。運(yùn)動時肺空氣的吸入量在增加，血液循環(huán)加速。在提供身體供氧量的同時，還可以降低血栓的形成，和減少毒素的堆積，更有利于身體健康。但是，不管做什么運(yùn)動都要有度。上班一族，容易出現(xiàn)久視、久坐，容易傷及肌肉和氣血，所以需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動；愛運(yùn)動、站立等過度運(yùn)動，也容易傷筋動骨，尤其是老人，骨質(zhì)脆，不適宜過度運(yùn)動，并且需要做一些輕緩的運(yùn)動。碧生源健康專家推薦運(yùn)動后可來一杯茶飲料，碧生源的茶飲料草本配方，可以補(bǔ)充人體運(yùn)動后流失的微量營養(yǎng)。

秋分將一個秋天一分為二，天氣也隨著秋分的開始，越來越冷。碧生源健康專家再次提醒大家，想要健康，秋季是不可放過的季節(jié)，但在秋季養(yǎng)生更應(yīng)當(dāng)注意平衡。