秋季到了，天干氣燥，如果不及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，越入秋皮膚就會(huì)越干燥，皮膚干癢，嗓子不適都有可能是氣候干燥，不及時(shí)補(bǔ)充水分造成的。秋季里除了足夠的湯水還要多喝點(diǎn)茶飲，今天饞貓將和大家分享6道適合秋季飲用的茶飲，滋潤(rùn)補(bǔ)水，還養(yǎng)身子，學(xué)會(huì)了每天做一道喝喝【紅豆薏米飲】赤小豆50克，薏米20克，芡實(shí)20克，茯苓15克，清水適量

1，薏米要提前炒一下，這樣才不會(huì)過(guò)寒，將所有食材清洗一遍后，用熱水浸泡半小時(shí)，再撈出來(lái)瀝干水分。2，將四種食材撈出來(lái)放在破壁機(jī)里面，將清水注入壺內(nèi)，水位到1000ml就可以了。3，蓋上破壁機(jī)的蓋子，啟動(dòng)米糊鍵，大約用時(shí)18分鐘即可完成。

【南瓜枸杞汁】南瓜40克，枸杞1小撮，紅棗4顆，大米20克，清水適量1，準(zhǔn)備好食材，南瓜去皮切小塊，紅棗剪出紅棗肉，枸杞和大米清洗一遍后浸泡10分鐘，瀝干水分備用。

2，把南瓜放入破壁機(jī)里面，倒入枸杞和大米。3，將紅棗肉倒入破壁機(jī)里，加入適量的清水。4，蓋上蓋子，啟動(dòng)米糊鍵，結(jié)束就可以倒出來(lái)喝了，口感十分香濃，要是喜歡甜味的可以加入1勺蜂蜜拌勻來(lái)喝。

【西洋參金絲皇菊元?dú)獠琛课餮髤?片，金絲皇菊1朵，枸杞1小把，冰糖20克1，把除冰糖以外大的所有的材料放入杯子里。

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