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夏季怎么飲茶才健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 13:12

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夏季怎么飲茶才健康

發(fā)布于 2023-06-28 8708次瀏覽

　　炎炎夏日，各種茶飲料品種鋪天蓋地，雖然許多人每天都在喝茶，卻不知夏季健康飲茶也有大學(xué)問。

　　胃寒不易喝綠茶：飲茶講究四季有別，曾有“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍”的說法。夏季推薦飲用綠茶，綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。

　　但對于喜愛選購冰鎮(zhèn)茶飲料的消費者，以及女性與胃寒的消費者，建議以烏龍茶為佳。綠茶為不發(fā)酵茶，性味苦寒，冰鎮(zhèn)后更寒，不適宜女性及胃寒的消費者飲用;紅茶為全發(fā)酵茶，味甘性溫，夏天飲用容易上火。

　　減肥要喝烏龍茶：夏季飲食應(yīng)以清淡為主，油膩的食物可以配茶食用，茶中又以大麥茶與烏龍茶較為適宜。烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此烏龍茶有能夠“溶解脂肪”的說法。

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，飲用300毫升烏龍茶，相當(dāng)于連續(xù)跳繩7分鐘，堅持飲用一年，可減重2公斤以上。

　　明目護眼菊花茶：夏天由于氣候悶熱，容易影響睡眠質(zhì)量，白天容易出現(xiàn)眼疲勞。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

　　平常每天泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，對恢復(fù)視力也有一定的幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白皙且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。

　　祛暑消炎喝金銀花茶：金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉取?/p>

　　金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，否則，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。

（實習(xí)編輯：呂瑞瓊）

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