首頁資訊怎樣飲茶才最合理健康

怎樣飲茶才最合理健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 01:01

怎樣飲茶才最合理健康

時間：2017-01-11 00:00:00 來源：作者：

時間：2017-01-11 00:00:00 作者：

許多老茶客還并不是很清楚怎樣飲茶才最合理健康，最能體現(xiàn)茶地保健養(yǎng)生功效。茶葉有寒涼、溫和性之分，應(yīng)因人而異選擇茶葉飲用。例如，綠茶屬性涼而微寒，味略苦，但它的應(yīng)用成分較之其它茶類高，適合胃熱者飲用。烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶，適合大多數(shù)人飲用。飲茶講究四季有別，春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。春季人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽氣發(fā)生。夏季以飲綠茶為佳，綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。秋季飲青茶最好，此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季，飲紅茶最為理想，紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。
關(guān)于中老年如何健康飲茶的問題，老年人除要注意飲品中低鹽、低糖和低鈉之外，還應(yīng)注意盡可能吸收多的鈣和維生素，因此在選擇合適的茶飲時要盡量考慮到這些因素。由于老年人對于鈣和其他維生素的吸收能力有限，容易造成有益物質(zhì)的流失，因此在喝茶之余還應(yīng)考慮一定的輔助運(yùn)動，如曬太陽、打太極拳等。
一般來說細(xì)嫩的名優(yōu)茶葉比粗老的茶葉營養(yǎng)和藥用成分高，綠茶比紅茶高。對具體個人來講，可以根據(jù)各種茶的功效選擇適合自己的茶：身體比較虛弱的人，應(yīng)喝紅茶，在茶中加些糖或奶，既增加能量又補(bǔ)充營養(yǎng)，人參茶、高麗參茶和花參茶有滋補(bǔ)強(qiáng)體的功效，對身體虛弱的人很有幫助；青年人正處發(fā)育期，以喝綠茶為好；婦女經(jīng)期前后以及更年期，可飲用花茶，有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效；希望減肥的人，可以多喝些烏龍茶等；經(jīng)常接觸有毒物質(zhì)者，可以選擇綠茶作為勞動保護(hù)飲料。