林心如、霍建華的“霍心戀”當(dāng)屬2016年度娛樂圈最熱事件之一。16年7月底兩人在巴厘島完婚，完成世紀(jì)婚禮。之后，便爆出林心如已懷孕5個(gè)月，真是好事成雙。

懷孕期間林心如多次在微博曬出彩虹蛋糕一類的甜點(diǎn)照，網(wǎng)友們紛紛勸其少吃甜食。甜食不但含有大量的糖，通常還含有大量的脂肪，能量高，長(zhǎng)期大量攝入不但會(huì)讓體重增加過多，還會(huì)增加一些妊娠并發(fā)癥發(fā)生的危險(xiǎn)（譬如妊娠糖尿病等）。加上林心如懷孕時(shí)已經(jīng)40歲。

林心如吃甜點(diǎn)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，30-55歲的高齡產(chǎn)婦最容易被疾病纏上，每6個(gè)產(chǎn)婦中就有一個(gè)妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病

之后，林心如便疑似患上妊娠糖尿病，熱愛美食的她，為了腹中寶寶忌口改吃無(wú)糖面包，自嘲買面包買到心凄涼。今年1月，小海豚平安出生。40歲的紫薇格格喜獲千金，粉絲們也紛紛送上祝福。

林心如吃無(wú)糖面包

糖尿病專家也指出“血糖高不是懷孕的禁忌癥，但是建議備孕女性在妊娠前先去做健康檢查，發(fā)現(xiàn)問題一定要及時(shí)治療?！痹卺t(yī)生指導(dǎo)下積極管理血糖，血糖控制穩(wěn)定了就可以正常懷孕，大部分“糖媽媽”最終也能生下健康的寶寶。

妊娠期糖尿病是指妊娠期間發(fā)現(xiàn)或發(fā)病的糖耐量異常、空腹血糖異常和糖尿病的總稱。目前研究表明，年齡、肥胖、種族、不良生育史和糖尿病家族史是影響妊娠期糖尿病的主要因素。年齡在40歲及以上的孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)是20～30歲孕婦的8.2倍。年齡因素除影響糖尿病的發(fā)生外，年齡越大，孕婦診斷妊娠期糖尿病的孕周越小。在孕24周前診斷糖尿病的孕婦中，30歲及以上的孕婦占63.7%，而孕24周以后診斷的僅占45.2%。

孕婦“糖篩”檢查需重視

女性懷孕后要在醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的圍產(chǎn)保健，早孕時(shí)會(huì)做空腹血糖，正常孕婦血糖值一般低于正常值，很少超過5.6mmol/L。在24周后要進(jìn)行糖尿病篩查，俗稱“糖篩”，也就是服用50克葡萄糖一小時(shí)后檢查，如果結(jié)果大于等于7.8mmol/L，就需要做糖耐量試驗(yàn)，也就是在口服75克葡萄糖耐量試驗(yàn)中空腹血糖及服糖后1、2、3小時(shí)各抽一次血。如果孕期兩次空腹血糖大于等于5.8mmol/L；或糖耐量試驗(yàn)異常，四項(xiàng)血糖值有兩項(xiàng)達(dá)到或大于5.8mmol/L(空腹)、10.6mmol/L(服糖后1小時(shí))、9.2mmol/L(服糖后2小時(shí))、8.1mmol/L(服糖后3小時(shí))就可診斷為妊娠期糖尿?。煌瑫r(shí)任何時(shí)候血糖大于等于112mmol/L(200mg/d1)都可以診斷為糖尿病。

無(wú)論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠后高血糖，食糖量過高都容易繼發(fā)各種感染，如果血糖濃度持續(xù)增高可導(dǎo)致胎兒巨大，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等危害。

妊娠糖尿病危害

雖然“糖篩”是從孕24周開始檢查，但從已懷孕開始就要注意飲食的科學(xué)性，通過飲食預(yù)防妊娠期糖尿病。要通過調(diào)整飲食，使準(zhǔn)媽媽血糖達(dá)到正常，平時(shí)無(wú)饑餓感，營(yíng)養(yǎng)供給能滿足孕婦和胎兒的需要最為理想。因此我把飲食調(diào)整總結(jié)為下列幾點(diǎn)：

（1）飲食量要控制。準(zhǔn)媽媽中期后一般食欲都好，進(jìn)食量較多，這時(shí)一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在5～6兩左右。不要進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過多可導(dǎo)致血糖過高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“巨大胎兒”。

懷孕前被確診的糖尿病媽媽，和糖篩后被確診患有妊娠糖尿病的糖媽媽們需要監(jiān)測(cè)血糖。妊娠血糖儀則是一款監(jiān)測(cè)妊娠糖尿病血糖的新型血糖儀。糖媽媽每天需要量空腹血糖，餐后1h、餐后2h、睡前血糖。不能通過飲食調(diào)節(jié)血糖的糖媽媽需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射胰島素，血糖過低時(shí)還要謹(jǐn)防低血糖。

妊娠血糖儀套裝

糖尿病的巨大兒不僅脂肪多，其他都缺，體質(zhì)差，出生后48小時(shí)沒有大量的糖分供給，孩子發(fā)生低血糖就會(huì)影響智力，將來(lái)長(zhǎng)大后也會(huì)很快患上糖尿病。

食物中含糖高的食物包括飲料、甜點(diǎn)、冰激凌、巧克力等等都盡量克制不要吃。有人說(shuō)：水果有大量維生素要多吃。但是水果大都含有較高的糖分，我們主張少吃，不要和三餐一起吃。選擇在兩餐之間吃，上午下午各吃一份。蘋果一次半個(gè)，西瓜吃一飯碗，或者吃含糖低的獼猴桃和草莓等。多吃新鮮青菜同樣可以補(bǔ)充大量維生素。

（2）蛋白質(zhì)的供給要充足?；继悄虿〉脑袐D要控制飲食量，但是蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少，魚肉蛋奶是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，尤其魚類，是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，脂肪少。魚類里的三文魚等要少吃。特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧，增加植物蛋白質(zhì)。胎兒的發(fā)育主要靠?jī)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

（3）脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量，可以食用橄欖油、玉米油等植物油，里面的不飽和脂肪酸比較高。并可適量進(jìn)食一些堅(jiān)果，如核桃、花生等增加脂肪的供給。瓜子、開心果一類油量比較高的事物切記吃太多。

（4）補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素，吃五谷雜糧補(bǔ)充維生素B、E、A，經(jīng)常吃一些含鐵、鋅和含鈣高的食物，如牛奶、魚、雞蛋。綠葉菜以補(bǔ)充礦物質(zhì)和膳食纖維，膳食纖維可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有助于糖分分解。

（5）適當(dāng)限制食鹽的攝入。準(zhǔn)媽媽多吃清談的飲食，一天食鹽不要超過1個(gè)啤酒瓶蓋。

（6）要少吃多餐。食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。食物品種應(yīng)該多樣化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期后可以每天吃5～6頓，每頓八分飽最好。

(7)睡前加餐。準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生低血糖，對(duì)母嬰同樣有危險(xiǎn)性，夜間發(fā)生機(jī)會(huì)多，所以需要在睡前加點(diǎn)小吃，如喝杯奶，吃些豆制品或者低糖水果等。

(8)要注意運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要懶惰，每天最好的運(yùn)動(dòng)就是散步，飯后要走走，把多余的糖分變成能量釋放出去，這樣糖分就不會(huì)存在血管中，這也是預(yù)防糖尿病的好方式。早上九點(diǎn)以前曬曬太陽(yáng)，吸收紫外線，才能把吃進(jìn)去的鈣轉(zhuǎn)化吸收。

孕婦游泳

孕中期可以選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯(cuò)的鍛煉姿勢(shì)，可以緩解腰痛、糾正胎位、促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育、防止妊娠中毒、促進(jìn)血液循環(huán)和糖代謝。水溫30℃左右，選擇干凈消毒、人比較少的游泳池。游泳宜慢速，30鐘左右比較合適。

對(duì)于妊娠糖尿病，我們一定要提高警惕，認(rèn)真預(yù)防。通過我們認(rèn)真地調(diào)整飲食，積極運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離妊娠期糖尿病，讓我們的準(zhǔn)媽媽和孩子都健康。返回搜狐，查看更多

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