年輕人“晚趴局”火了

下了班以后去推拿按摩

正成為許多年輕人的心頭好

但這些按摩真的有效嗎？

哪些人群不適合按摩呢？

在按摩推拿時需要注意哪些呢？

01

減肥按摩可能會損傷臟器和組織

很多美容院打出了按摩就能減肥的廣告，看起來十分誘人。然而，按摩的時長和強度，幾乎不可能達到減肥的效果。同時，如果按摩師操作不當，則可能傷害到我們腹腔中重要的臟器和組織（肝、脾、腎等）。

02

乳房按摩容易損傷乳腺

乳房按摩不僅沒用，而且亂按是會出事的！專家表示，乳腺增生，它主要是月經(jīng)周期的激素水平變化有關，臨床上 95% 的乳腺小葉增生不會癌變，絕經(jīng)后也會慢慢好轉，并不需要所謂的按摩保養(yǎng)，亂按反而會損傷乳腺！

03

卵巢按摩沒有任何作用

卵巢按摩項目實際上沒有任何作用，甚至還存在著一定的風險。很多美容院所說的卵巢按摩，其實就是抹點精油或藥膏，按摩一下。因為實際上，卵巢位置在盆腔深處，正常的卵巢，一般按摩是根本觸及不到的！如果能夠觸摸到，那說明是身體結構可能已經(jīng)出現(xiàn)了問題，隨意亂揉不僅不能保養(yǎng)，反而可能會起反作用。

04

正骨易造成頸椎脫位、神經(jīng)損傷

不是所有的頸腰椎問題都適合正骨，不能把正骨作為一個日常保健項目。

更重要的是，正骨原本需要專業(yè)醫(yī)師操作，但很多美容院、推拿館的從業(yè)者并不具備相應的專業(yè)能力，有的僅僅參加短期培訓就上崗了，而正骨手法不當，可能會造成頸椎脫位、神經(jīng)損傷，其中嚴重的神經(jīng)損傷是不可逆的。

PART.02

哪些人最好不要隨便按摩？

01

下肢腫脹疼痛的人

專家表示，血栓患者肯定是不建議做按摩的，如果下肢有腫脹疼痛的，先不要隨便亂按，最好到醫(yī)院檢查一下，排除深靜脈血栓后再做按摩。因為很多人并不知道自己有血栓，覺得腳腫腳痛是累了、血流不暢，往往等按摩出現(xiàn)問題了才發(fā)現(xiàn)。

同時，有靜脈曲張的人也不建議足浴按摩，因為按摩時的擠壓可能損傷血管內壁，導致血栓形成。具體表現(xiàn)為雙腿脹痛、發(fā)紅發(fā)腫，連走路都困難。

骨骼有疾病的人

1.有這類頸椎病的：脊髓型頸椎病會有椎間盤突出壓迫到脊髓，按摩的時候可能會加重壓迫，導致脊髓損傷，嚴重者引起截癱，甚至死亡。椎動脈型、脊髓型頸椎病患者不宜施用后關節(jié)整復手法。

2.有腰突癥合并“馬尾神經(jīng)損傷”的:有一些腰椎間盤突出的患者病情比較嚴重，甚至已經(jīng)出現(xiàn)了馬尾神經(jīng)綜合征，這種情況下更不應該進行推拿治療，否則有可能會導致神經(jīng)的損害更加嚴重，甚至會出現(xiàn)肌肉力量的減退甚至喪失，有的時候也會出現(xiàn)大小便失禁。

3.有骨質疏松的：平時缺乏鍛煉的 60 歲以上的老年人骨質疏松的可能性很大，尤其是老年女性，骨質疏松、頸椎腰椎問題嚴重。如果按摩不當，可能會導致骨折，甚至癱瘓的嚴重后果。

血壓、血糖波動大的人

糖尿病、高血壓等患者，在血壓和血糖控制良好、身體狀況穩(wěn)定的情況下，做按摩推拿問題不大，但如果血壓波動大或是有糖尿病足等并發(fā)癥，那也是不適合推拿的。

有腫瘤、骨結核、椎管狹窄的人

一般來說，有腫瘤、骨結核、椎管狹窄等基礎疾病的患者，不建議做按摩推拿，如果是治療需要，建議到大醫(yī)院的專業(yè)科室做，盡量不要去那些私人足浴店、按摩店，避免因操作手法不當引起損傷。

05

酒后、空腹的人

對于普通人來說，酒后和空腹時也不宜做推拿，因為酒后血液循環(huán)加速，空腹時可能出現(xiàn)低血糖，如果這時候推拿，有些人可能會出現(xiàn)“暈推”癥狀，比如頭暈、胸悶、心跳加快等。

06

其他人群

患有慢性病和體弱的病人，或者嚴重心血管疾病患者及年老體弱的病人，不適合做全身按摩。

女性月經(jīng)期、妊娠期，腰不能按壓。嚴重血液系統(tǒng)疾病，如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血也不適合全身按摩。

按摩部位要無各種傳染病、急性骨髓炎、結核性關節(jié)炎、皮膚濕疹、水火燒傷、皮膚潰瘍、腫瘤、各種潰瘍等嚴重皮膚病。

脫位、勞損的患者，急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者也最好不要按摩。

PART.03

推拿按摩的好處有哪些？

1.促進體內新陳代謝

按摩可以很好地幫助氣血循環(huán)。氣血運行增加后，身體就能分泌更多的各種激素，如腎上腺素，可以很好地促進體內代謝，最終達到提高人體免疫力的目的。

2. 促進血液循環(huán)

一般來說，體溫與血液循環(huán)密切相關。體溫低血液循環(huán)也較差,體溫高血液循環(huán)也隨之旺盛。

足部療法可以改善腳部的血液循環(huán)，提高皮膚溫度，從而促進腳部和全身的血液循環(huán)，改善心臟功能，減輕心臟負荷。

3. 消除疲勞

當人體感到疲勞時，首先表現(xiàn)為足部血液循環(huán)不良，鈣鹽和乳酸微晶等物質作為代謝的終產物沉積。

當人體的某個器官功能不正?；蛏r，由于病理反射的影響，足部的血液循環(huán)會變差。

4. 排毒養(yǎng)顏

這是因為按摩腳底后，體內的血液循環(huán)和新陳代謝會明顯加快，可以有效排除體內多余的廢物，改善腎功能。

來源：健康廣東、每日健康養(yǎng)生小知識

審核專家：安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師 倪璐

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