蒸桑拿的注意事項(xiàng)有哪些

　　1、蒸桑拿前后要補(bǔ)水。桑拿房里是比較悶熱的，而且人們?cè)谡羯Ｄ玫倪^(guò)程中會(huì)流失大量水分，專家提醒，在進(jìn)桑拿房前以及蒸完桑拿后都要及時(shí)補(bǔ)充水分，最好喝點(diǎn)淡鹽水或者糖水，喝水可以補(bǔ)充因?yàn)榱骱苟魇У哪芰恳约八郑３煮w內(nèi)的機(jī)體電解質(zhì)平衡。

　　2、心臟病、高血壓患者別蒸桑拿。很多男性友人都喜歡蒸桑拿，但是有很大一部分的中年男人都患有高血壓，其實(shí)包括心臟病在內(nèi)的心腦血管病患都不宜蒸桑拿，若是要蒸，那么在身體出現(xiàn)惡心、想吐或著心慌、心跳加快的時(shí)候就要趕緊出桑拿房，否則會(huì)威脅到生命健康。

　　3、老人蒸桑拿要有人陪。有人說(shuō)老年人蒸桑拿有利于養(yǎng)生，但是你要知道，老人的身體素質(zhì)是比較差的，建議老人進(jìn)桑拿房的時(shí)候要有人作陪，蒸桑拿的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以免出現(xiàn)身體不適不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)。

　　4、空腹、酒后別蒸桑拿。上面有提到，蒸桑拿的時(shí)候人們會(huì)流失大量的能量，若是空腹時(shí)進(jìn)桑拿房，可能會(huì)引起低血糖型暈厥；而酒后蒸桑拿則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)障礙的出現(xiàn)。值得一提的是，剛剛吃飽飯也是不能蒸桑拿的，否則會(huì)引起消化不良。

　　5、女性在經(jīng)期不蒸桑拿。經(jīng)期女性的身體抵抗力較差，來(lái)月經(jīng)期間身體也容易被細(xì)菌感染，此時(shí)若是進(jìn)入桑拿房，有很大的可能會(huì)引起下體細(xì)菌感染，嚴(yán)重的話還會(huì)影響到身體健康。

　　以上就是幾個(gè)有關(guān)蒸桑拿的注意事項(xiàng)了，那么蒸桑拿對(duì)于人體有哪些好處呢？我們一起接著來(lái)看看蒸桑拿對(duì)人體的2大好處。

　　蒸桑拿的好處有哪些

　　1、美容養(yǎng)顏。上文我們有提到，蒸桑拿能讓人體排汗，在排汗的過(guò)程中汗液也可以帶走體內(nèi)殘留的毒素，當(dāng)體內(nèi)的毒素被排出后，因?yàn)槎舅囟鸬酿畀彽绕つw病也能得到緩解，從而起到美容養(yǎng)顏的功效。

　　2、促進(jìn)血液循環(huán)。進(jìn)入桑拿房之后人們?cè)诟邷貭顟B(tài)下會(huì)感到身體氣血運(yùn)行得十分流暢，這是因?yàn)闊釟鈳椭覀兺七M(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)于體內(nèi)氣血受阻而出現(xiàn)身體不適的人來(lái)講，多蒸桑拿是有益于身體健康的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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