汗蒸的功效與作用

　　1、減輕體重

　　很多人不知道汗蒸也可以起到減肥的功效，這其實(shí)是因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程中，人體內(nèi)多余的水分可以隨著汗液排出體外，如果你屬于水腫型肥胖，那么就可以利用汗蒸來(lái)減肥，效果也是比較明顯的。

　　2、排毒養(yǎng)顏

　　眾所周知，汗蒸對(duì)女性的絕妙好處就是能排毒養(yǎng)顏了，在流汗時(shí)，人體內(nèi)的毒素也會(huì)被排出體外，這對(duì)于因?yàn)槎逊e了過(guò)多毒素也出現(xiàn)皮膚問(wèn)題的女性來(lái)講，是個(gè)不錯(cuò)的美顏方法，女性們可以每個(gè)月固定汗蒸一次。

　　3、促進(jìn)消化

　　如果你經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況，那么不如去試一試汗蒸。專家認(rèn)為，人們長(zhǎng)期不出汗，就會(huì)導(dǎo)致食欲不振、消化不良，通過(guò)汗蒸可以改善氣血運(yùn)行，讓胃口變得更好，此時(shí)腸胃功能的運(yùn)作也會(huì)恢復(fù)正常，起到促消化的功效。

　　4、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)

　　由于現(xiàn)代人經(jīng)常待在空調(diào)房里，不愛(ài)外出曬太陽(yáng)以及運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期下來(lái)體內(nèi)的陰陽(yáng)會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況，這個(gè)時(shí)候可通過(guò)汗蒸來(lái)平衡體內(nèi)陰陽(yáng)，起到改善體質(zhì)的作用。另外，汗蒸也可以改善亞健康的癥狀。

　　汗蒸時(shí)要注意什么

　　1、汗蒸前后要喝水

　　大家都知道，汗蒸的時(shí)候會(huì)大量出汗，所以在進(jìn)入汗蒸房之前一定要先喝點(diǎn)水，這樣做可以避免因?yàn)槊撍菘?。此外，汗蒸完之后也需要及時(shí)補(bǔ)充水分，喝完水后再?zèng)_個(gè)澡，你會(huì)感覺(jué)身體舒服許多。

　　2、患有心血管疾病的人不宜汗蒸

　　專家特別提醒，患有心腦血管疾病的病患最好不要汗蒸，否則會(huì)出現(xiàn)威脅到生命健康的情況。若是執(zhí)意要汗蒸，那么一定有人陪同才可以，同時(shí)在發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適的時(shí)候要立即走出汗蒸房，要隨身攜帶藥物用于急救。

　　3、汗蒸的時(shí)間不能太久

　　有些人喜歡在汗蒸房里休息，但是小編要提醒大家，汗蒸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，建議控制在20-30分鐘左右即可。注意，人們千萬(wàn)不能在疲勞的狀態(tài)下進(jìn)入汗蒸房，若是在汗蒸房里睡著，是有可能會(huì)引起死亡的。

　　以上就是有關(guān)汗蒸的一些相關(guān)資料了，汗蒸可以養(yǎng)生，但同時(shí)我們也要注意它的相關(guān)事項(xiàng)，這樣才能發(fā)揮汗蒸的最佳功效。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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