夏天天氣炎熱，人很容易出現(xiàn)頭昏腦脹、四肢無力的癥狀，而汗蒸可以調(diào)理身體的循環(huán)，放松神經(jīng)，從而緩解這些癥狀。那么，夏天汗蒸還有哪些好處呢?

　　汗蒸的好處

　　美容祛斑

　　夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產(chǎn)生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養(yǎng)生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

　　排毒養(yǎng)顏

　　夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等癥狀。處于亞健康的人群自然調(diào)節(jié)能力較差，容易造成疾病的發(fā)生。通過汗蒸養(yǎng)生亦可有效排除體內(nèi)濕毒。

　　深層排汗

　　夏季氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調(diào)節(jié)體溫的作用，但并不能達(dá)到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠(yuǎn)紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，可達(dá)到深層排汗的效果。

　　我們?cè)诤拐麴^內(nèi)所出的汗是與平時(shí)出的汗有區(qū)別的，它不粘、不臭，是真正的在給細(xì)胞洗澡，當(dāng)人體細(xì)胞年輕健康了，那么人也就會(huì)越來越年輕健康。

　　調(diào)節(jié)陰陽

　　中醫(yī)有句話叫做：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，陰陽平衡，健康一生”夏季人們長時(shí)間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場(chǎng)、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

　　以熱除熱

　　炎炎夏日，外界的氣溫快接近我們?nèi)梭w的溫度，人體主要散熱方式是排汗，如果能夠用熱來除熱，也是一種非常好的養(yǎng)生方法。在汗蒸的時(shí)間里，人體大量的排汗過程中會(huì)帶走我們體內(nèi)多余的熱量，同時(shí)可以緩解人體疲勞，減輕壓力，放松心情。汗蒸結(jié)束以后，當(dāng)你走出汗蒸房時(shí)，你便會(huì)感覺到神清氣爽，心曠神怡。因此在夏季汗蒸還是很有必要的。

　　汗蒸時(shí)的注意事項(xiàng)及禁忌

　　1、汗蒸時(shí)要注意：汗蒸時(shí)不可過分揉搓身上

　　正在汗蒸的時(shí)候不要過分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

　　2、汗蒸時(shí)要注意：汗蒸時(shí)間不宜過長

　　在汗蒸的人要注意，不可貪圖享受為效果，蒸的太久。其實(shí)，汗蒸過久不僅傷身反而會(huì)起反效果。比如一次汗蒸過久可能會(huì)虛脫、暈厥，皮膚彈性也會(huì)變差。一次汗蒸的時(shí)間應(yīng)以1小時(shí)左右為宜。

　　3、汗蒸時(shí)要注意：汗蒸時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分

　　汗蒸水分丟失的比較厲害，建議汗蒸時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充干水分，以免出現(xiàn)太干燥及脫水等情況。

　　4、汗蒸時(shí)要注意：汗蒸時(shí)不可敷面膜等

　　汗蒸中體內(nèi)汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去，所以，汗蒸時(shí)不允許有敷面膜等堵塞毛孔的情況。建議汗蒸后敷面膜，可加速皮膚吸收面膜中的精華，效果更好。

　　5、汗蒸時(shí)要注意：汗蒸時(shí)不可頻繁出入汗蒸房

　　汗蒸人的毛孔正處于擴(kuò)張狀態(tài)，所以，汗蒸時(shí)不要經(jīng)常頻繁的出入汗蒸房，以免受涼。再說，常常進(jìn)出也會(huì)不利于汗蒸效果的發(fā)揮。

　　6、汗蒸時(shí)要注意：汗蒸時(shí)不可戴隱形眼鏡

　　汗蒸由于悶熱的溫度會(huì)導(dǎo)致大量的出汗,而汗液很容易順著眼角帶菌流入眼內(nèi),這些細(xì)菌容易附著在眼鏡和角膜之間，也很容易附著在隱形眼鏡上，從而導(dǎo)致病菌滋生。

　　所以，汗蒸時(shí)最好不要帶隱形眼鏡。再說，隱形眼鏡本身就是不透氣且易燃品，汗蒸時(shí)最好不要戴了。

　　7、汗蒸時(shí)要注意：汗蒸時(shí)衣物寬松舒適為益

　　為了使皮膚放松，汗蒸時(shí)穿的衣服應(yīng)以寬松舒適為益。所以，汗蒸時(shí)可穿專門配備的寬松的汗蒸服。

　　8、汗蒸時(shí)要注意：有任何不適需暫停汗蒸

　　汗蒸的過程中如果身體有任何不適，比如覺得胸悶氣短、頭暈乏力等，建議最好不要在繼續(xù)汗蒸了，可離開到休息室放松片刻，癥狀消失后再進(jìn)入或者不再汗蒸。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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