長期處于焦慮狀態(tài)確實會導致消瘦，焦慮不僅影響睡眠質(zhì)量，加劇心理耗能，還導致肌肉緊張持續(xù)耗能，從多方面作用都可能引發(fā)體重下降，應注意及時明確病因。

1、睡眠質(zhì)量欠佳：焦慮常伴隨失眠、多夢、易醒等睡眠問題，睡眠是身體修復、激素調(diào)節(jié)及能量積蓄時段，睡眠不足時身體代謝、內(nèi)分泌紊亂，器官功能無法通過睡眠進行修復，能量持續(xù)消耗卻無足夠補充，造成消瘦。

2、心理耗能加?。?/strong>焦慮時大腦持續(xù)處于高度活躍、警覺狀態(tài)，心理負擔極重。大腦耗能巨大，緊張思慮不停，消耗大量血糖、氧氣等能量物質(zhì)，身體能量源源不斷供給大腦，其他部位能量欠缺，進而引發(fā)消瘦。

3、肌肉緊張耗能：長期焦慮使人肌肉不自覺緊繃，維持這種緊張狀態(tài)需額外耗能。身體耗能渠道增多，即便飲食正常，能量也被肌肉無端消耗，收支失衡，脂肪、糖原儲備減少，體重下滑。

4、激素分泌失衡：焦慮狀態(tài)下人體應激系統(tǒng)被激活，促使腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加。該激素會加快身體代謝，讓脂肪、蛋白質(zhì)加速分解，轉(zhuǎn)化為能量供機體應激，身體耗能遠超攝入，體重便隨之下降。

5、胃腸功能紊亂：焦慮易引發(fā)胃腸功能異常。腸胃蠕動失調(diào)，或過快致食物消化吸收不充分就被排出；消化液分泌也受影響，胃酸、膽汁等分泌減少，阻礙營養(yǎng)物質(zhì)分解，無法正常吸收，身體缺乏養(yǎng)分，消瘦漸顯。

若因焦慮出現(xiàn)消瘦情況，應及時就醫(yī)，首診可掛精神心理科，如實告知醫(yī)生焦慮癥狀及體重變化，配合做焦慮量表、身體常規(guī)檢查。若伴有腸胃不適，需轉(zhuǎn)診胃腸科排查；若查出激素異常，內(nèi)分泌科會診調(diào)整；按醫(yī)囑用藥、心理疏導，定期復診監(jiān)測體重與身心狀態(tài)。

焦慮消瘦的生活注意事項