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夏天是一個(gè)做不完的夢(mèng)

聽(tīng)說(shuō)

夏天到了

你又開(kāi)始焦慮了？

盛夏時(shí)節(jié)白晝長(zhǎng)，理工學(xué)子操場(chǎng)上

跑步拉伸精神抖，跳繩健身意志強(qiáng)

流汗身輕心亦寬，騰挪起坐享安詳

三分熱度非良策，日月積累乃良方

讓所有脂肪都燃燒

減掉身上的贅肉

穿上好看的衣服

今日前言

DIET TODAY

俗話說(shuō)得好

今日不減肥

五月徒悲傷

六月徒悲傷

夏日徒悲傷

……

為了避免

在悲傷中度過(guò)夏天

晨風(fēng)君特意帶來(lái)了減肥秘籍

讓我們一起來(lái)探究一下吧！

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錯(cuò)誤的減肥方法

一、恐嚇式減肥法

“我明天一定要減肥

我明天一點(diǎn)要去跑步

我明天晚上不要再吃晚飯了

我明天晚上一定不吃宵夜啦

我明天……”

好像！所有的減肥都在明天！

這些恐嚇式減肥法

好像！都停留在了口頭上

成了恐嚇脂肪的一種方法！

二、洗腦式減肥法

火鍋很辣很燙

但真的不能快速燃燒脂肪！

就是過(guò)了清水

也改變不了它的熱量！

奶是營(yíng)養(yǎng)的，茶是養(yǎng)生的

但奶茶喝了還是會(huì)胖！

可樂(lè)加冰

也不能和可樂(lè)自身的熱量相抵！

不要再自我欺騙啦

欺騙了意識(shí)欺騙不了體重!

三、意念式減肥法

別人減肥兩步法：管住嘴、邁開(kāi)腿

你減肥也兩步法：換頭像、改網(wǎng)名，等神仙顯靈

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正確的減肥方法

合理的飲食+運(yùn)動(dòng)=最好的減肥方式

與食物達(dá)成共識(shí)

正確合理的飲食

與鍛煉和平相處

增肌減脂提高效率

所以

讓我們走出舒適圈

管住嘴、邁開(kāi)腿對(duì)肥胖身材大聲說(shuō) 不！

一、合理的飲食

減肥路上最大的敵人就是：吃！

拒絕高油髙脂類(lèi)食物

拒絕奶茶、冰淇淋、炸雞、烤串、

小龍蝦、火鍋、烤肉、巧克力的誘惑

多吃水果、多喝水

補(bǔ)充vc、促進(jìn)新陳代謝

還要保證有充足的睡眠

二、合理的鍛煉

要想人前顯瘦

必須人后運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗脂肪、還可以增強(qiáng)免疫力

健康的生活少不了運(yùn)動(dòng)

想要減肥更離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)

所以

找一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去！

跑步、籃球、羽毛球、網(wǎng)球、亦或是足球

堅(jiān)持下去你不僅僅會(huì)收獲這些

三、合理利用科技

減肥不僅是一個(gè)名詞

更是一門(mén)學(xué)問(wèn)

因此

我們需要研究

不可急于求成

更不可亂投醫(yī)

合理利用減肥軟件

科學(xué)減脂

做做伸展運(yùn)

跳跳減肥操

學(xué)習(xí)劉畊宏

做畊宏女孩兒！

在寢室就能實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)健身

還不趕快動(dòng)起來(lái)！

記得，運(yùn)動(dòng)前一定要熱身

不然容易受傷的！

運(yùn)動(dòng)

所有美麗的背后

都是高度的自律

同時(shí)

在這個(gè)多元化的世界

瘦不是衡量美的唯一方式

在這個(gè)多彩的世界

允許不花開(kāi)，允許不結(jié)果

允許被挑剔，允許焦慮

然后被治愈！

當(dāng)然啦

減肥沒(méi)有捷徑

踏踏實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印

想變瘦的趕緊和晨風(fēng)君行動(dòng)起來(lái)吧

期待看見(jiàn)苗條的你們噢~

但更期待見(jiàn)到的是健康的你們!

南工最美啦啦操，最精彩瞬間全在這里啦~

何以青春，是以青春

主辦單位：學(xué)生處

承辦單位：學(xué)生工作通訊社

本期編輯：侯亞田、張曉燕

本期校對(duì)：汪凱月

本期審核：黃　晨

指導(dǎo)老師：路瑞峰、白林馳返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：