核心提示：最近，許多MM都在問要怎樣減肥，才能在天氣變暖時穿上漂亮的衣服。下面，小編就教大家一個不用痛苦節(jié)食的最有效的科學減肥方法——荷葉茶減肥，通過喝茶幫你在20天里甩掉肥肉，變身辣妹。＜br＞

　　最近，許多MM都在問要怎樣減肥，才能在天氣變暖時穿上漂亮的衣服。下面，小編就教大家一個不用痛苦節(jié)食的最有效的科學減肥方法——荷葉茶減肥，通過喝茶幫你在20天里甩掉肥肉，變身辣妹。

　　●荷葉茶的瘦身原理

　　◎“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。 《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍都有對荷葉減肥的記載。

　　◎荷葉的成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用

　　◎荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的MM有很顯著的功效。

　　●中醫(yī)觀點：荷葉是最佳減肥食品

　　荷葉自古以來就被人們認為是最佳的減肥食品。荷葉性微溫，味辛，無毒，入心、肝、脾經(jīng)。有清熱解毒、升發(fā)清陽、除濕祛淤、有利尿防便秘的作用。

　　對于真正因肥胖給工作生活帶來困擾的人，一杯荷葉茶，就能祛濕減肥去心火，是最科學有效的減肥方法，讓有肥胖之苦的女性既不用刻意節(jié)食也不用亂吃減肥藥，就可以成功減肥。

　　小編教你自制荷葉減肥茶

　　★蘑菇荷葉減肥茶

　　材料：蘑菇100克，荷葉1張

　　做法：

　　1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。

　　2、沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

　　★桂香荷葉茶

　　材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙

　　做法：

　　1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

　　2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

　　★山楂荷葉茶

　　材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

　　做法：

　　1、將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲。

　　2、同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。

　　★茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀。

　　2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

　　★荷葉瘦身茶

　　成份：玫瑰花2克、洛神花2克、甜葉菊2克、陳皮1克、決明子1克、荷葉1張。

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀。

　　2、將荷葉和玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮5分鐘即可。

　　★蘆根荷葉茶

　　材料：荷葉1張，蘆根1調。

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。

　　2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。

　　★綠豆荷葉茶

　　材料：荷葉50克、綠豆50克。

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗凈。

　　2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開后15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

　　瘦身小編tips：月經(jīng)期間和懷孕時期，別用荷葉茶減肥法。

（實習編輯：閆麗莉）

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