中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí).doc
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1、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)中醫(yī)體質(zhì)是指人的先天稟賦(含遺傳因素)和后天生活相融合而形成的身心整體素質(zhì)。體現(xiàn)于人的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、功能、心性、倫理和適應(yīng)環(huán)境(自然和社會(huì))的能力等方面。在人生的胎兒、童年、青少年、成年、中老年等階段,它是相對(duì)穩(wěn)定的,但又具有動(dòng)態(tài)可調(diào)性。通過中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)確定的體質(zhì)類型,可根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)狀況,制定出方便、有效的調(diào)理處方及相應(yīng)食療、情志、起居等各方面的指導(dǎo),逐步調(diào)理,最終達(dá)到養(yǎng)生益體的效果。從健康到亞健康再到疾病,體質(zhì)因素的影響不可忽視,各種體質(zhì)偏頗是疾病發(fā)生失調(diào)的內(nèi)在依據(jù)。不同體質(zhì)者在生理特性 的表現(xiàn)、疾病易感性與發(fā)展上均有所不同。個(gè)體體質(zhì)的特殊性,往往導(dǎo)致機(jī)體對(duì)某種致病因子的易感性。
2、由于臟腑組織有堅(jiān)脆剛?cè)岬牟煌?,故不同體質(zhì)的人對(duì)疾病的反應(yīng)也不一樣,發(fā)病情況就有差別?,F(xiàn)代學(xué)者的研究也證實(shí)了體質(zhì)對(duì)某些致病因子確實(shí)具有易感性。因此,針對(duì)體質(zhì)情況的不同進(jìn)行個(gè)性診療、保健是很有必要的。一、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)的對(duì)象1、長期工作壓力大,處在亞健康狀態(tài)下的人群;2、4070歲之間的中老年人群。這個(gè)年齡段是慢性疾病極易發(fā)生的階段,因自身體質(zhì)的偏頗加之年輕時(shí)的不注意而養(yǎng)成的不正確的生活習(xí)慣,最終將導(dǎo)致慢性病的發(fā)生;3、患有慢性病的人群。俗話說“久病則氣自虛”,慢性病病人因長期服藥導(dǎo)致對(duì)身體的副作用,更需要中醫(yī)的調(diào)理,從而增強(qiáng)體質(zhì),抵抗藥物的不良反映。二、中醫(yī)體質(zhì)的分類中醫(yī)體質(zhì)九種基本類型:平和體質(zhì)
3、、 陽虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、特稟體質(zhì)。平和體質(zhì):飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗,社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng),此為典型的平和體質(zhì)。陽虛體質(zhì):即使再熱的暑天,也不能在空調(diào)房間里多待,因?yàn)檫@些人比較怕冷??偸鞘帜_發(fā)涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些人屬陽虛體質(zhì)。比如同樣的溫度下有些人穿的衣服很多,顯得很怕冷,這種傾向一般就是陽虛的表現(xiàn)。濕熱體質(zhì):如果你看到一個(gè)人,臉部和鼻尖總是油光锃亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,那他就是濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽,小便發(fā)黃、比較濃,性格也多急躁易怒。氣郁體質(zhì):紅樓夢中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表
4、,性格憂郁脆弱。這種人一般比較消瘦,經(jīng)常悶悶不樂、多愁善感,食欲不振,容易心慌、失眠。氣虛體質(zhì):說話沒勁,經(jīng)常出虛汗,容易呼吸短促,疲乏無力,這就是氣虛體質(zhì)。這種人從性格上來說,一般性格內(nèi)向,情緒不夠穩(wěn)定,比較膽兒小,做事不愛冒險(xiǎn)。陰虛體質(zhì):如果一個(gè)人怕熱,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,口干舌燥,容易失眠,經(jīng)常大便干結(jié),那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動(dòng)的,性情是比較急躁的。痰濕體質(zhì):心寬體胖是這類人最大特點(diǎn),腹部松軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易困倦。性格溫和穩(wěn)重,善于忍耐。血瘀體質(zhì):刷牙時(shí)牙齦容易出血,眼睛經(jīng)常有紅絲,皮膚常干燥、粗糙,一般膚色是發(fā)暗的,常常出
5、現(xiàn)身體疼痛,容易煩躁,記憶力也不太好,容易健忘,性情急躁。特稟體質(zhì):平常說過敏,也有好多人對(duì)不同的物質(zhì)有過敏現(xiàn)象,比如花粉過敏或者某種食物過敏,在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì),多是遺傳所致。這類體質(zhì)基本等同于過敏體質(zhì)。二、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)判定標(biāo)準(zhǔn)。平和質(zhì)為正常體質(zhì),其他8種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)。判定標(biāo)準(zhǔn)見下表。平和質(zhì)與偏頗體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn)表 體質(zhì)類型條件判定結(jié)果平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分60分是其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均30分轉(zhuǎn)化分60分基本是其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均40分不滿足上述條件者否偏頗體質(zhì)轉(zhuǎn)化分40分是轉(zhuǎn)化分3039分傾向是轉(zhuǎn)化分30分否轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=(原始分-條目數(shù))/(條目數(shù)4)100三、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)的步驟首先是借助中醫(yī)體質(zhì)
6、標(biāo)準(zhǔn)化量表進(jìn)行初步的體質(zhì)信息收集,然后經(jīng)計(jì)算機(jī)將各種數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合的統(tǒng)計(jì)分析,得出初步體平和質(zhì) 請根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺,回答以下問題沒有(根本不)很少(有一點(diǎn))有時(shí)(有些)經(jīng)常(相當(dāng))總是(非常)(1)您精力充沛嗎?12345(2)您容易疲乏嗎?*12345(3)您說話聲音無力嗎?*12345(4)您感到悶悶不樂嗎?*12345(5)您比一般 人耐受不了寒冷嗎?*12345(6)您能適應(yīng)外界自然和社會(huì)環(huán)境的變化嗎?12345(7)您容易失眠嗎?*12345(8)您容易忘事(健忘)嗎?*12345判斷結(jié)果:是 傾向是 否 氣虛質(zhì) 請根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺,回答以下問題沒有(根本不)很少(有一點(diǎn))
7、有時(shí)(有些)經(jīng)常(相當(dāng))總是(非常)(1)你容易疲乏嗎?12345(2)您容易氣短(呼吸短促,接不上氣嗎?12345(3)您容易心慌嗎?12345(4)您容易頭暈或站起時(shí)暈眩嗎?12345(5)您比別人容易患感冒嗎?12345(6)您喜歡安靜、懶得說話嗎?12345(7)您說話聲音無力嗎?12345(8)您活動(dòng)量就容易出虛汗嗎?12345判斷結(jié)果:是 傾向是 否陰虛質(zhì) 請根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺,回答以下問題沒有(根本不)很少(有一點(diǎn))有時(shí)(有些)經(jīng)常(相當(dāng))總是(非常)(1)您感到手腳心發(fā)熱嗎?12345(2)您感覺身體、臉上發(fā)熱嗎?12345(3)您皮膚或口唇干嗎?12345(4)您口唇的顏
8、色比一般人紅嗎?12345(5)您容易便秘或大便干燥嗎?12345(6)您面部兩潮紅或偏紅嗎?12345(7)您感到眼睛干澀嗎?12345(8)您活動(dòng)量稍大就容易出虛汗嗎?12345判斷結(jié)果:是 傾向是 否痰濕質(zhì) 請根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺,回答以下問題沒有(根本不)很少(有一點(diǎn))有時(shí)(有些)經(jīng)常(相當(dāng))總是(非常)(1)您感到胸悶或腹部脹滿嗎?12345(2)您感到身體學(xué)生不輕松或不爽快嗎?12345(3)您腹部肥滿松軟嗎?12345(4)您有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎?12345(5)您上眼瞼比別人腫(仍輕微隆起的現(xiàn)象)嗎?12345(6)您嘴里有黏黏的感覺嗎?12345(7)您平時(shí)痰多,特別是
9、咽喉部總感到有痰堵著嗎?12345(8)您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎?12345判斷結(jié)果:是 傾向是 否血瘀質(zhì) 請根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺,回答以下問題沒有(根本不)很少(有一點(diǎn))有時(shí)(有些)經(jīng)常(相當(dāng))總是(非常)(1)您的皮膚在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)青紫瘀斑(皮下出血)嗎?12345(2)您兩顴部有細(xì)微紅絲嗎?12345(3)您身體上有哪里疼痛嗎?12345(4)您面色晦黯或容易出現(xiàn)褐斑嗎?12345(5)您容易有黑眼圈嗎?12345(6)您容易忘事(健忘)嗎12345(7)您口唇顏色偏黯嗎?12345判斷結(jié)果:是 傾向是 否特稟質(zhì) 請根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺,回答以下問題沒有(根本不)很少(有一
10、點(diǎn))有時(shí)(有些)經(jīng)常(相當(dāng))總是(非常)(1)您沒有感冒時(shí)也會(huì)打噴嚏嗎?12345(2)您沒有感冒時(shí)也會(huì)鼻塞、流鼻涕嗎?12345(3)您有因季節(jié)變化、溫度變化或異味等原因而咳喘的現(xiàn)象嗎?12345(4)您容易過敏(對(duì)藥物、食物、氣味、花粉或在季節(jié)交替、氣候變化時(shí))嗎?12345(5)您的皮膚容易起蕁麻疹(風(fēng)團(tuán)、風(fēng)疹塊、風(fēng)疙瘩)嗎?12345(6)您的因過敏出現(xiàn)過紫癜(紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑)嗎?12345(7)您的皮膚一抓就紅,并出現(xiàn)抓痕嗎?12345判斷結(jié)果:是 傾向是 否(注:標(biāo)有*的條目需先逆向計(jì)分,即:15,24,33,42,51,再用公式轉(zhuǎn)化分。四、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)的報(bào)告、主要包含中醫(yī)體質(zhì)測
11、評(píng)分析及個(gè)性化健康指導(dǎo)方案兩大部分。報(bào)告將詳細(xì)分析會(huì)員的體質(zhì)類型并進(jìn)行量化評(píng)分,精確告 知其體質(zhì)情況及偏頗程度,同時(shí)還將對(duì)會(huì)員的體質(zhì)情況和易患疾病進(jìn)行詳細(xì)解讀。在個(gè)性保健方案中我們將從精神調(diào)養(yǎng)、環(huán)境調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)處方、生活指導(dǎo)、飲食建議及藥膳調(diào)補(bǔ)、藥物養(yǎng)生等七大方面給出詳細(xì)的指導(dǎo)建議,其中包含有穴位按摩、藥膳食療、足浴養(yǎng)生等多種方便易行的保健方法指導(dǎo),是真正根據(jù)會(huì)員自己的身體情況量身定做的健康寶典。五、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)后的健康指導(dǎo)。辨清體質(zhì)后,我們會(huì)根據(jù)體質(zhì)類型及其它健康情況制定出個(gè)性化的健康指導(dǎo)方案,從辨體者日常生活的各個(gè)方面進(jìn)行全面的指導(dǎo),讓辨體者能根據(jù)自身情況進(jìn)行個(gè)性化的養(yǎng)生保健。1、平和質(zhì)的調(diào)
12、攝精神調(diào)養(yǎng):平和質(zhì)的個(gè)體,由于其臟腑陰陽氣血趨于均衡穩(wěn)定,一般表現(xiàn)為精神愉悅,樂觀開朗。平時(shí)注重調(diào)養(yǎng),防止偏頗和病理體質(zhì)的出現(xiàn)。飲食建議:日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道,吃得不要過飽,也不能過饑,不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過于油膩及辛辣之物。藥膳調(diào)補(bǔ):茯苓大棗山藥粥,【原料】茯苓20克,大棗10克,山藥20克,粳米50克,枸杞少許,紅糖適量?!咀龇ā看髼椚ズ?,與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥,加適量紅糖調(diào)味即可。運(yùn)動(dòng)處方:運(yùn)動(dòng)上,年輕人可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)比如跑步、打球,老年人則適當(dāng)散步、打太極拳生活指導(dǎo):起居順應(yīng)四時(shí)陰陽,勞逸結(jié)合。2、陽虛質(zhì)的調(diào)攝 精神調(diào)攝:陽虛質(zhì)者性格多沉
13、靜內(nèi)向,常常情緒不佳,易于低沉。應(yīng)調(diào)節(jié)自己的情感,和喜怒,去憂悲,防驚恐。要善于自我排遣或與人傾訴,寬宏大量,以愉悅改變心境。飲食建議:腎陽為一身陽氣之本,故陽虛質(zhì)者宜適當(dāng)多吃一些溫陽壯陽的食物,以溫補(bǔ)脾腎陽氣為先。如羊肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、豬肚、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。藥膳調(diào)補(bǔ):羊肉羹,【原料】瘦羊肉80克,【做法】取煮熟的瘦羊肉,用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉,拌勻后置籠上蒸45分鐘,熱食。【功效】溫補(bǔ)陽氣運(yùn)動(dòng)處方:陽虛質(zhì)者要選擇和暖的天氣進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉,不宜在陰冷天氣或潮濕之處鍛煉身體,如水中游泳易受寒濕,一般不適宜。根據(jù)中醫(yī)理論“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的觀點(diǎn),陽虛質(zhì)的鍛煉時(shí)間最好選擇春夏天,一天中又以陽光充足的上午為最好的時(shí)機(jī),其他時(shí)間鍛煉則應(yīng)當(dāng)在室內(nèi)進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)量不能過大,尤其注意不可大量出汗,以防汗出傷陽。生活指導(dǎo):陽虛質(zhì)者耐春夏不耐秋冬,秋冬季節(jié)要適當(dāng)暖衣溫食以養(yǎng)護(hù)陽氣,尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑熱多汗,也易導(dǎo)致陽氣外泄,使陽氣虛于內(nèi),要盡量避免強(qiáng)力勞作,大汗傷陽,也不可感意貪涼飲冷。在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),不可在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下長期工作和生活。氣虛質(zhì)的調(diào)攝3、濕熱質(zhì)的調(diào)攝精神調(diào)攝:
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