前段時(shí)間熱播的《慶余年》，相信大家都看了吧？咋這部劇中，宋軼飾演的“京城第一才女”一登場(chǎng)，就引得無數(shù)觀眾席羨慕不已，牛奶肌+巴掌臉+小細(xì)腰+大長(zhǎng)腿，這樣的狀態(tài)下，以一個(gè)配角氣場(chǎng)和人氣一點(diǎn)都不屬于女主角！

尤其是宋軼的身材，被網(wǎng)友從劇中截圖，發(fā)現(xiàn)原來腰身還沒有頭寬，雖然后來宋軼解釋說是因?yàn)橛昧耸鼛?，但是沒有一定的身材基礎(chǔ)，再怎么用束腰帶，也不會(huì)有這樣的腰身吧？

其實(shí)，宋軼一直都是出了名的好身材，無論是在劇中，還是街拍，身材總能讓人羨慕到發(fā)狂！而且，據(jù)說宋軼身高168cm，體重其實(shí)只有88斤，這樣的身材究竟是怎么打造的呢？其實(shí)只要牢記宋軼減肥中的3個(gè)要點(diǎn)，體重就能快速下降，輕松暴瘦一圈！

第一點(diǎn)：控制飲食最重要

減肥七分吃，三分練，所以宋軼維持身材最重要的方法就是飲食！總結(jié)下來，分別為：1、避免節(jié)食，每天飲食滿足基礎(chǔ)代謝；2、多樣化飲食，營(yíng)養(yǎng)豐富幫助提高基礎(chǔ)代謝；3、飲食清淡，避免高油高鹽高糖帶來額外熱量；4、細(xì)嚼慢咽，避免過量進(jìn)食。

第二點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)減脂是關(guān)鍵

剛才也說到了，減肥七分吃，三分練，想要加快瘦身效果，運(yùn)動(dòng)就是關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)說起來簡(jiǎn)單，但是做起來很難，想要堅(jiān)持下去，一定不能盲目設(shè)置運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，而是應(yīng)該循序漸進(jìn)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，這樣才能堅(jiān)持得更長(zhǎng)久！

第三點(diǎn)：生活習(xí)慣一定要改善

生活中，很多不良的生活習(xí)慣是非常影響減肥的，甚至很多生活習(xí)慣直接關(guān)系到一個(gè)人能不能瘦下來！

尤其是下面的4個(gè)壞習(xí)慣，是很多人瘦不下來的“惡根”，大家一定要改善：1、飲水不足；2、睡眠不足；3、久坐不動(dòng)；4、少吃一餐或兩餐。

只要生活中，做到了這3個(gè)要點(diǎn)，任何人都能輕松瘦下來，你信不信？

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