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40分鐘居家徒手高強(qiáng)度全身燃脂塑形訓(xùn)練方案 Jordan Jeoh 馬來西亞肌肉版周董

訓(xùn)練中在2分鐘時間內(nèi)2個動作背靠背連續(xù)做完，中間不停歇。這組40分鐘徒手訓(xùn)練非常適合你鍛煉肌肉的耐力，提高自己的VO2 Max和暴汗燃脂，訓(xùn)練中你大概可以消耗300到450卡路里。做好準(zhǔn)備，讓我們一起開始訓(xùn)練吧！

#美體# #熱點觀點# #全球公認(rèn)10大抗衰老運動#

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