25分鐘居家徒手站姿HIIT全身燃脂塑形訓(xùn)練方案 VFit with Vera

無(wú)論你是想燃脂、雕塑肌肉線條還是想提高身體柔韌度、耐力和協(xié)調(diào)性，今天的25分鐘全身訓(xùn)練都可以幫助你實(shí)現(xiàn)。今天的訓(xùn)練不需要健身工具，徒手即可燃爆你的代謝系統(tǒng)，大概可以幫助你燃燒300-600卡路里。

訓(xùn)練細(xì)節(jié)：

-訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)：25分鐘
-訓(xùn)練工具：徒手訓(xùn)練
-訓(xùn)練難度：中高難度
-訓(xùn)練強(qiáng)度：高強(qiáng)度
-熱量消耗：350-520卡路里

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