爬山是一項有利于身心健康的戶外運動。在現(xiàn)代社會，有些人不僅喜歡爬山，更喜歡在山中休假療養(yǎng)，甚至“隱居”一段時間，除了可以遠離喧囂的都市生活，呼吸最自然純凈的空氣外，在高山上療養(yǎng)對身體有哪些好處呢？

固然，靜下心來，親近自然，呼吸最新鮮的空氣對身心健康肯定會帶來一定的好處。但需要注意的是只有1500米以上的高山氣候，才會對人體的生理產生明顯的影響，體現(xiàn)高山療養(yǎng)的好處。所以高山療養(yǎng)區(qū)的位置最好選在海拔1500米以上。在高山低氧分壓條件下，人體的血氧飽和度降低，人體的多種生理功能也會發(fā)生一系列改變，以適應高山環(huán)境。各種研究表明，當人在1500米以上高山療養(yǎng)一段時間后，肺通氣量與肺活量明顯增加，周圍血循環(huán)增強，腦血流量增加，血糖下降，血液中的紅細胞與血紅蛋白的含量也有所提高。高山地段的太陽輻射強，強烈的紫外線可增加胃酸分泌量，促進蛋白質代謝，提高血清中的鈣、鎂含量，增強腎上腺與性腺的功能。此外，高山上大氣中有害性氣體與粉塵等污染物少，這些都有利于人體健康。

高山療養(yǎng)好處不少，但要注意的是適合自己身體狀況的才是最佳選擇，不要為了高而高，否則適得其反，反而會出現(xiàn)各種癥狀。有時間和條件的朋友不妨一試，放下身心，好好調理一陣。

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