公開

30分鐘居家徒手普拉提全身燃脂塑形訓練方案 Eleni Fit

這組高強度的普拉提訓練可以快速提高你的運動心率，幫助你燃燒大量卡路里，提高肌肉力量和雕塑身材。每個動作訓練40秒、動作之間休息10秒，不需要健身工具，徒手在家就可以輕松跟練。

整組訓練大概可以燃燒150-250卡路里，做好準備，讓我們一起開始訓練吧！

#被愛會長出血肉 被溺愛會長出板油##健身塑形##熱點觀點#

茶健身的微博視頻

當前時間 00:00

時長 -:-

加載完畢: 0%

倍速

720p

This is a modal window.

抱歉，視頻無法播放，去看看其他視頻

復制視頻地址

正在小窗播放中

點擊展開

32:12

1.2萬次觀看